Привет всем! Меня зовут Нина.
Несколько дней назад нашла этот сайт и просто влюбилась в здешний уют

Никогда не страдала излишним весом. Скорее даже была худенькой. Вес никогда не превышал 52 кг при росте 168. Но в последние время ситуация стала меняться. Если раньше после объедательного застолья вес сам собой уходил, каждая конфета, каждая булка остается со мной.
Как на зло еще изменились мои вкусовые пристрастия. Если раньше я смотреть не могла на мучное и сладкое, то теперь захлёбываюсь слюнями от вида булочек-тортов-пироженых и каждый вечер готова есть шоколад. Еще моя страсть - орехи и сыры. Тоже не самые диетические продукты.
В общем где-то месяц назад поняла что надо что-то делать, иначе через потом может быть сложнее. По-этому я тут.

Подсчитала я тут сколько калорий за день "перекусываю" орешками, печеньками, конфетками и чипсами... ужаснулась!

В сентябре у меня свадьба И это наверное главный стимул быть в самой лучшей форме. Будущий муж меня во всём поддерживает. Считает что "чем бы дитя не тешилось, лишь бы не грустило"

Стараюсь несколько раз в неделю делать упражнения дома. На тренажёрный зал времени нету.

Мой девиз: "Правильное питание и спорт - навсегда!!!"

Буду рада новым знакомствам и приятному общению!!!


Курочка маринованная "недельная" от Е.лена
Aмериканские панкейки
Домашние пельмени
Сырно-грибной крем-суп

Привет, Нина! Меня зовут Алёна, тоже на сайте недолго, и так же к осени хочу привести себя в порядок, правда у меня причина попроще - День рождения, хочу сама себе подарочек сделать)) Если ты не против - буду заглядывать, пообщаемся!

Алёна всегда буду рада! Заходи, располагайся!!

DoReMi
Добро пожаловать!

Поздравляю с будущей свадьбой

А какой у тебя сейчас вес? И сколько тебе лет?

Пока не могу разобраться где вес поставить. Вес 55 кг. Мне 28.

Спасибо за поздравления! Жду не дождусь этого события

DoReMi
Попробуй добавить побольше спорта! Худеть особо не надо, подтянуть может кое где, для платья

Ну я примерно так и думаю! Не набрать лишнего, подтянуть то что имеется и я буду довольна! По-этому и хочу научиться правильно питаться.

Заказала хула-хуп. Довольная!!! Завтра куплю утяжелители для ног и буду в полной боевой готовности!
Пока в планах 3 раза в неделю по 45 минут. Основные направления - пресс, особенно нижний, попа + ноги, грудь + руки. Ну и хула хуп каждый день.
С едой не всё так сложно. Готовлю 2 раза в неделю - буду подсчитывать калории и БЖУ, а там видно будет что и где у меня не так.

Еще моя большая проблема - жор по вечерам. Скорее "от нечего делать" или "под фильмец". С этим решено бороться с помощью занятия себя домашними делами. За одно и дом приведу в идеальный порядок!

Сегодня у меня получился вообще разгрузочный день. Так была занята изучением разных материалов с сайта, что и есть не хотелось.

Воскресенье 8.06
Еда — 663.7 ккал.

Завтрак (12:00) 610 гр. — 428.50 ккал.:
творог простоквашино 2% нежирный (200 гр.) — 206.0 ккал.
йогурт натуральный 2% (60 гр.) — 36.0 ккал.
молоко (100 гр.) — 64.0 ккал.
ананас (250 гр.) — 122.5 ккал.

Ужин (17:51) 306 гр. — 235.30 ккал.:
свекла (250 гр.) — 100.0 ккал.
масло оливковое (7 гр.) — 62.9 ккал.
уксус 3%-ный (20 гр.) — 2.2 ккал.
хлеб пшеничный (29 гр.) — 70.2 ккал.

А еще я сегодня сделала маску глиняное А то кожа что-то в последнее время стала жирной!

Вот нашла! Руководство к действию!