Как интересненько, ты молодец! Малыми шагами, да к большому результату

Танюш, привет). Правильно тренер говорит, на цифры пока не смотрим, на объемы ориентируемся. Вес большой, но тренировки именно такой результат дают, несколько месяцев. Вес может ещё месяц стоять, но если не бросать - то и весы ниже покажут. Тут дело не ввесе - не важно много или мало весишь, все равно одинаково идёт). Я уже писала тебе, что я и малым весом три месяца на одном весе стояла). Набраться терпения и все будет. Главное - начать и не сходить с этой колеи, тем более, у тебя получается тренироваться с таким немалым весом, и ты сама идёшь и тренируешься. А отдача будет... Пусть не сразу. Все у тебя получится - поверь мне
И ещё... Я езжу по нескольким фитнесс-центрам (куда моя тренер кидает - туда и еду))). Мои наблюдения. Приходит много девочек с твоим, примерно, весом, а остаются единицы. Тяжело им, очень(((. Тут только сила воли и желание, как бы банально это не было... Либо идёшь и делаешь, либо забиваешь на трени и все... Если сожгла калории, которые наела за день, то и организм худеет. Другого - не дано. У тебя есть силы тренироваться - а это уже результат) Молодец, что занимаешься!!!

Всем привет
Пока я лежу в полу живом состоянии после сегодняшней тренировки и напряжённого дня.
Расскажу свой план тренировок на ближайшие пару недель, потом у меня отпуск. 1 подход 30 раз, через / указан рабочий вес в кг
Сет 1.
- тяга верхнего блока к груди 15/25/40
- разведение ног в тренажёре 20/35/45
Сет 2.
- горизонтальная тяга 15/25/40
- сведение ног в тренажёре 20/35/45
Сет 3. 3 подхода по 30.
- подъем на носочки на степе
- подъем согнуть ног (упражнение на пресс)
- приседание с грифом от штанги 30 кг
- ягодичный мостик
- кардио 500 ккал. Иногда делю пополам, иногда делаю разминку перед тренировкой и пул на 500 ккал всё сразу.
Кардио на беговой дорожке 500 ккал у меня уходит 1 час 10 минут.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
В день тренировки выходит +- примерно так

Вот что ещё хотела сказать, на самом деле мне очень тяжело, мне трудно даются подходы с весами 40-45 кг, мне адски тяжело приседать с грифом, мои ягодицы болят постоянно, бывает я за руль машины еле сажусь после тренировки.
У меня постоянно то тут то там болят суставы, я бы даже сказала не болят, а такое ощущение что не хватает смазки и сустав тупо клинит.

Но, блин, мне становится свободна одежда, даже с учётом того что я иногда жру лишнего, чего уж тут греха таить. Я не святая.
Я сплю как убитая ночью после тренировки.
Я меньше хочу есть в дни тренировок (если кто-нибудь знает как это работает, объясните мне).
И да мне в кайф чувствовать как мышцы наливают кровью и адски горят в подходе, но потом становится легко.
Интересно, силовые тренировки вызывают выброс адреналина?
Потому что пропуск 1 тренировки вызывает чувство раздражения и плохое настроение.

Электра
Спасибо моя хорошая

Ты большая молодец, Таня :)

Танюшка, ты - умничка!

Пост - мотивация
У меня плохо уходит вес. Я писала об этом миллион раз. Я знаю, что на форуме много таких девочек, у которых всё идёт не так радужно как хотелось бы и по 5 кг в месяц не отваливается.
Прошло 2 месяца как я тренируюсь с тренером.
Я похудела всего на 3 кг, но мои объёмы сильно изменились.
19.03 - (в этот день я купила абонемент в этот фитнесс-клуб) 30.05
Ог=124 / 120 - 4 см
Опг=110 / 107 -3 см
От=120 / 116 - 4 см
Ож=151 / 143 - 8 см
Об=142 / 128 - 14 см
Обц=44 / 42 - 2 см
Он=67 / 64 - 3 см
ИТОГО - 38 см за 2 месяца работы

Привет! Ничего себе! Отличный результат!

Так это ж отлично! Для меня самое проблематично-уходящее - это живот. А тут -8 см. А бедра - красота. На фоне всего этого вот лично мне хочется порадоваться за то, что грудь на месте. У меня она самая первая сдулась, а сдутый большой некогда размер - это такое себе зрелище. Так что все пропорционально, все гармонично. Молодец!