Доброе утро! Эмма,молодец !ВСЁ ПО ПЛАНУ!ПО НАМЕЧЕННОМУ!

Эмма, добрый день!

Прочитала твои планы - героические, с моей точки зрения. Здорово! Ты мой мотиватор! Спасибо!

А это мышки в коллекцию!

rida
Мышей мне уже надарили. Теперь целая коллекция как и положено с этим видом животных. Раз появилась одна, значит будут и другие. Так что я не переживаю, а жду ещё от всех у кого есть смешные экземпляры. Коллекция так коллекция. Зато оригинально. Кто-то другое коллекционирует, а я мышей. Люблю что-то необычное.

Марина51
Спасибо за очаровательных мышек!
lust
Люба, не смущай меня излишней похвалой.

Я уже писала, что я такой-же лентяй как и все. Но здесь меня припёрло к стенке то, что обалденный привес надо ликвидировать в короткие сроки и то, что на той нагрузке что у меня была последнее время я уже не скидывала. Значит надо менять вид тренировок. И потом, посмотри на мой информер. Там отставание от плана уже больше 5 кг. УЖАС! С этим мириться мне как-то не хочется. Ещё чуть-чуть и все годовые усилия могут сойти на нет, а там расслабон и до роста массы доведёт. Нет я не хочу возврата к старому. А боролась я когда начинала именно аквааэробикой, фитнесом и массажем. Вот и решила вернуть ту схему занятий.

Теперь мой график будет такой:
понедельник - аквааэробика
вторник - перерыв или массаж
среда - 3 мили с Лэсли +силовые (пресс и бока)
четверг - массаж или аквааэробика
пятница - 3 мили с Лэсли +силовые (руки и грудь) или перерыв (после аква)
суббота - массаж или аквааэробика

точнее по четвергу и субботе решу после первого посещения бассейна в суботу. Если с утра в субботу народу будет меньше, то значит буду дальше ходить по понедельникам и субботам в бассейн, а среди недели будет массаж и фитнес.

Сегодня подумываю, а не пересмотреть ли мне коридор. Надо белки наверно увеличить раз я пошла на аквааэробику.
Составила меню на завтра с более высокой калорийностью, перебором по белкам и жирам, но в долях Б составили 40%, Ж - 25 и У - 35. Помоему нормальное соотношение с учётом физических нагрузок.
И ещё я продолжаю принимать Элькар. Был у меня перерывчик небольшой, а теперь вот снова начала.

Эмма, все разложено по полочкам, как у самой лучшей хозяйки. Все мне очень нравиться, а особенно твой стимул. А он в нашем не легком деле, должен быть обязательно.
Вот и у меня сейчас вроде как он должен появиться. В этом году как 40 лет я закончила школу. И у нас 1 февраля будет встреча с выпускниками в школе. Времени мало, но не факт ,что смогу поехать( из-за работы). А ехать нужно в Эстонию.

Эмма, доброе утро!
Классные планы! Как всё серьезно и правильно. Есть цель - есть путь.
Я где-то там выше про лень читала Или это не у тебя?

Привет.Эмма!Доброго дня!!
Марина51
Марина,эта лень-всё фикция, не про Эмму,точно!Она -пахарь ,просто ,скромняга.Ленивая коровка-это я.Беру хорошие примеры с Эммы

Девочки, я просто действительно постоянно нахожусь в борьбе со своим "инопланетянином", как я уже писала у себя в дневнике. На самом деле трудно себя стимулировать на подвиги, вот я и стараюсь любыми методами. Трудно бывает заставить себя, промотивироваться. Так я дяю себе поручения.

это ты о чем я не поняла?