тоже хачу
Девочки сколько стоит это удовольствие?

самые простые чуть ли не от 250 р, измеряют кол-во шагов и рассточние.
чуть посложнее: шаги, расстояние, потрач. калории и возможность сохранить в памяти на несколько дней - от 850 ....
ну а дальше... кому что...
я просто хочу совместить часы-шагомер, т.к. в отпуске часто думаю о том, что хорошо бы наручные часы (м.б. водонепроницаемые), чтоб и не мешались и время под рукой было, ну а тут еще и ШАГОМЕР -
короче просто именно мне не удобно что-то в чем-то...где-то носить, я ЭТО забываю, теряю... мне удобнее пристегнуть к руке - и готово
такие я нашла от 1800 - casio до 3200 beurer
понятное дело, что верхней планки не существует это я только для себя границы установила

Привет мой дневничок и все-все!
Вчера не работал интернет - не могла делать записи. Пишу сегодня.
Делала фиксацию количества пройденных за день шагов.
В те дни, когда я не занималась в среднем проходила по 4800 шагов. А в дни с тренировками 9800.
Максимальное количество шагов было пройдено 21.11.13г когда кроме занятий я ещё гуляла по лесу - 11196 шагов.
Минимальное количество было в пятницу, когда много ездила на машине по всяким делам и прошла всего 3046 шагов.

Среднее количество сжигаемых за день калорий - 500, минимальное - 200, максимальное - 750.

Эти данные я беру с анализатора. Выписала наиболее частые виды физической нагрузки, систематизировав по видам - "домашние дела" и "Тренировки".

Продолжаю отчёт о динамике моих изменений.
Сравнила изменения веса за ноябрь:

Вывод по весу такой - в выходные был полный расслабон для раскачки метаболизма. Ела копчёную рыбу и другие солёносьти, пила вино, превышала коридор на 300ккал. В итоге за счёт задержки жидкости прибавка веса существенная. Но это точно была жидкость, т.к. два дня умеренности, усиленных занятий и ПП вернули вес на место и продолжился отвес.

Хочу так же отметить, что за последние две недели я увеличила питьё воды. Выпивала по 2-2,5л в день.
В рационе увеличила приём отрубей - ежедневно ела хлеб из отрубей, суп всегда с отрубными шариками Лито. Также ела часто пекинскую капусту, морковь тёртую то с яблоком, то с сельдереем и сахаром.

Изменение объёмов тела за весь период:

Удивительное дело - бёдра похудели больше всего. Получается, что основной жир был на попе, талия на втором месте, живот на третьем, грудь на четвёртом. Грудь конечно жалко! минус 6 см - вынуждена уже второй раз менять бельё.

У нас какая-то шагомеромания Я свой уже 6 дней с трусов не снимаю

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
В смысле трусы каждый день новые.

И не говори! Маньячки!



А про трусы - ржака-оборжака! Я представляю если трусы по три дня не менять

Эмма, привет! Вот это отчеты, целый научный труд.....ты молодец, я на такое не способна..

А вот шагомер на трусы - это идея, а то я только на прогулки надеваю.......на брюки.....

[quote="Марина51"]
А вот шагомер на трусы - это идея, а то я только на прогулки надеваю.......на брюки..... [/quotte]
А я уже писала, что я люблю шагомер носить в чашке бюстгалтера, прищепленным к лямке. Удобно в течение дня проверить результат.

По поводу "научного труда" моих отчётов - ничего сложного если каждый день просто периодически заносить данные о весе и параметрах.
Особенно интересно длительные периоды сравнивать, так сказать когда наработан материал для иследований.
Мне интересно всё сравнивать. Это же ещё и дополнительная мотивация.