Это сейчас у всех так, наверное

Знаете, что я тут откапала, порылась я в своих бумажках, заодно выбросила ненужные.
У меня всё уже есть оказывается, вот выписка от эндокринолога ноябрь 2018 года, вес 86 кг.

Что мы имеем сейчас, за прошедший можно сказать месяц ккал около 1800 средневзвешенное значение за месяц, последние 2 дня не считала, полегчало только к вечеру вчерашнему.
Конечно там были и макарошки, и картошечка, и всякие вкуснятина типа пиццы, и кола примерно 5 литров за месяц а шагов среднее значение 3500, сна так вообще 5 часов да ещё и с перерывами.
Надо пересматривать свое питание, витамины подключить.
Чему удивляться что вес около одной цифры, если я в 2000 +- вписала алкоголь и колу и пиццу, а норм еды то и нет особо. Поэтому и не худеется, гоняю туда сюда эти несчастные 2 кг. А живот у меня на фото сейчас больше чем когда я была вторым беременна. А в белье сфоткаться вообще страшно - живот аж синюшный какой-то, растяжки прям сильно растянулись и покраснели местами.

Февраляночка
Я в Нижнем Новгороде живу, но в большинстве примерно такая же ситуация, в нашей ещё хотя бы домой приходят. В других - иди в поликлинику сам, придут только если у тебя температура под 40 или давление зашкаливает.

Ведьмушкины игрушки
Надо начинать работать, бо потом легче не будет, и ещё какие-то медицинские проблемы добавятся, не дай бог

Lesya_pka
Так их и так полно:
- Инсульнрезистентрость,
- лептинрезистентность- даже не знаю что это такое, вечером почитаю,
- хронический панкреатит
- хронический холицистит
- жировой гепатоз печени
- гастродуоденит
Это то что я знаю, а ещё хрустят тазобедренные периодически.
Уже тянуть нельзя, если я за 2 с небольшим года 30 кг нажрала, дальше что???
Чёт не хочу я попадать в категорию 150 кг +

Ведьмушкины игрушки
Надо настраиваться на 65-70 а не 150

Lesya_pka
Я себе вообще цель 60 поставила на линеечке.
Начну сегодня же работать по этому плану, главное состав еды, а не ккал. Ккал буду считать для контроля ибо я ведь и полкурицы умять могу с тазиком салата.

А по калорийности рекомендаций не было? Мне давала брошюру по продуктам питания, там было написано 1100-1300 ккал. Правда, многого, как у тебя, не говорила почему-то

tatianka80
А почему коридор такой низкий? Очень большой дефицит выходит, легко сорваться. Обычно снижают на 500 ккал от обычного рациона

Надо почитать что такое лептинрезистентность. Возможно из-за отсутствия как такового чувства голода и сытости хз.
Конечно не выписывали редуксин и метформин. Последний я не переношу, а у первого противопоказания панкреатит и заболевания печени.
Поэтому я отказалась их пить, но по-моему я чёт даже тогда не попробовала хотя бы часть из этих рекомендаций ввести в свою жизнь.

Ккал считать всё равно буду, дабы не свалится совсем в НКД.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Конкретно этот эндокринолог говорила типа считать не обязательно, белок и овощи не ограничивать в объёмах, возможно только на первых порах, дальше то я не пошла, дурень....