Здесь живет Coyote

К@теринчик

ЖенаЭдика писал(а):

Предлагаю объединиться)

Да легко и непринужденно... ))) Только чет табличка до 25 ноября, на декабрь ее тоже надо растиражировать ))))

ЖенаЭдика

1. Еда: яичница, сыр фета, авокадо, огурец/2 орешка со сгущенкой, кофе с молоком
/мясо с пекинской капустой
/борщ с хлебом, бутерброд с колбасой
2. ФА – ноль
3. Медитация – начну со следующей недели.
4. Ревитоника – ноль
5. Вода – мало
6. Шаги - 7042
7. По добавкам – ноль
8. Сон ночной – около 7 часов
9. Состояние – нормальное. Вчера просто выспалась)
Ну что... вес за 4 дня вырос на 2 кг. Имею на сегодня 136 кг. Это максимум из того что когда-либо было. :cry_ing:

Я знаю, что мне первое нельзя, тем более на ужин.
Сегодня будет последний раз и больше я такое готовить не буду.
И результат как бы предсказуем. Пока инсулин высокий, худеть сложно.
В любом случае правильное питание и физическая активность все равно нужны.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

К@теринчик писал(а):

Только чет табличка до 25 ноября, на декабрь ее тоже надо растиражировать

Надо продержаться сначала до декабря) Потом продолжим

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

МИЛЛАЛА писал(а):

А где упражнения берете? не поделитесь ссылочкой, пожалуйста?

К сожалению, на просторах интернета, я это не видела :ne_vi_del:

Идущая к мечте

Ну начали немного не очень, у меня в понедельник на работе корпоратив был, тоже немного привесила.
Не сдаемся, двигаемся дальше. :running:

А ты уверена что именно суп? Может просто хлеб исключить?
А с водой в чем проблема?

ЖенаЭдика

Идущая к мечте писал(а):

Ну начали немного не очень

Завтра начало новой недели :-):

Идущая к мечте писал(а):

А ты уверена что именно суп? Может просто хлеб исключить?
А с водой в чем проблема?

Суп... это уже проверено. Я его от души ем, 3 половника) + 1,5 кусочка хлеба и пол ложки сметаны.
Надо начать считать калории как ты. Более наглядно будет.
А с водой так же как и с таблетками, просто не пью
Максимум 0,5-0,75 литра.
Надо подсобраться

Идущая к мечте

ЖенаЭдика писал(а):

А с водой так же как и с таблетками, просто не пью
Максимум 0,5-0,75 литра.
Надо подсобраться

Мне в свое время эндокринолог посоветовала, чтоб приучится пить воду, покупать бутылку минералки и ставить на стол и пить в течении дня. Типа когда под рукой проще, а в бутылке нагляднее.

Я так и приучилась, в итоге утром стакан выпиваю, за день 1.5ку минералки(или сейчас уже стоит 0.5 спортивная бутылочка в нее из куллера наливаю и 2-3 за день) и вечером еще пара стаканов

ЖенаЭдика

Мне не помогает)
На работе и дома и простая вода и бутылки с минералкой стоят.
У меня еще есть проблема... идеального дня.
То есть если в какой то момент дня накосячила, то дальше могу специально косячить.
Как и с этой неделей... Начинаем все как бы с пятницы, значит в эту еще можно понарушать.

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

Итак:
Каждый может написать, свои желания, что он хочет сделать до нового года. Можно здесь, а можно у себя в дневничке.
Так как мы... только начинаем и стройняшками к этому новому году мы не станем, да и в новогодние праздники будем
грешить, предлагаю с планами не жестить.
И в тоже время, период достаточен, чтобы внедрить какую-то привычку.
Чтобы и этот год хорошим вспомнить, и оптимистично в следующий год посмотреть.
На первом месте, конечно же все что поможет похудеть. Остальное пожеланию.
Но есть 1 условие, обязательное.
Мы отчитываемся за каждый день! Пишем, что мы сегодня сделали из своих хотелок. Или почему мы не сделали.
Можно вечером отчитаться, можно утром на след день.
С пятницы ежедневно, пока можно мысли в порядок привести и с планами определиться.
И Отчет по весу, только по пятницам.
Соревнований в этом году не будет. Табличка только для наглядности и отслеживания успехов.

Клуб снегурочек открыт!)

Добавлено спустя 33 секунды:

Потом разберусь как табличку побольше сделать

Таааак, раз меня посчитали, то буду в очередной раз план составлять :-):

Мышулин

Молодцы девченочки! :dan_ser:

Удачи в достижении цели. ~~И никаких поблажек себе~~ :cve_ty:

К@теринчик

ЖенаЭдика

ОК, как скажешь шеф!... Сначала ноябрь осилим...

ЖенаЭдика

Мышулин писал(а):

Удачи в достижении цели. И никаких поблажек себе

Спасибо.

Я пока на четверг и пятницу ...забила. Вес вечером 137,5. Где-то больше 2-х кг привес.
Самое интересное, что за неделю, сладкое то я ограничила и после ужина, после 19 ничего не ела)
Вот с такими результатами я и пытаюсь худеть, послений год. В январе было 126 кг
Всё.. минутку попечалилась. Даже с таким проблемами, питание все равно надо менять и добавлять фа
За выходные посчитаю по калорийности свою еду на след рабочую неделю.

Здесь живет Coyote

Кто сейчас на конференции