Брина я читала мне не понравился, Трибол - Интуитивное питание понравилось, там есть раздел здоровое питание, надо бы перечитать его, потому что уже больше года прошло, не помню я уже. Но помню что было интересно.
Но сначала дочитаю те что сейчас читаю, Сила подсознания Диспенза и Ратибора 1 часть. Первая уж очень нудная первая часть, дальше вроде бы должно быть интереснее.

В принципе основа похудения одна - меньше ккал есть, больше движения.
Вроде всё просто да не просто.
Помните в самом начале я писала про ответственность, так вот я всё пыталась её на что-нибудь скинуть, типа кость широкая, все в семье толстые и т.д. так вот пора брать это на себя.

Пробовала. Сбросила 13 кг за 3 месяца. Потом всё набрала обратно, т.к. так питаться не смогла - для меня было дорого

Не плачь! Все знания, которые дают нутрициологи можно найти в интернете. Но они работают только, когда ты сама настроилась на похудение. А не так, как я - вроде бы и хочу, но постоянно срываюсь... Вывод: недостаточно хочу

Все правильно.
Вот боюсь пока ты не переложишь ответственность на себя, и не поймёшь что только ты можешь влиять на результат, то толку не будет. Вот и идея по поводу нутрициолога, если честно тоже на это похожа. Он то распишет питание, но повышать физ активность за тебя не сможет. Так же как и следить выполнила ты его рекомендации или нарушаешь.
Так что я попробовала бы сначало самой поработать, а уже когда ничего не вышло искать другие методы.

Ведьмушкины игрушки
Хорошо что хоть температура спала. А насморк эта ещё та гадость. Поправляйся!

Спасибо девочки.
Сделала я фото для феникса какая-то неприятная тётя там, а не я злющая всё таки лишний вес меняет человека не в лучшую сторону точно, даже выражение лица совсем другое.

Это хорошо, что всё выходит. Нам помогает частое промывание носа обычным физ.раствором. Выздоравливай!

tatianka80
Спасибо я промываю нос каждый день, потому что насморк у меня хронический. Я рада что всё выходит, жаль только на рентген не попасть в нашей поликлинике сломан а в другую только с направлением от лора, которого у нас в поликлинике нет.

Мы не в одной поликлинике случайно? У нас тоже никого нет и всё сломалось. А всё что есть и работает - под ковидный госпиталь переделали