Лада0117
Анка29

Огромное спасибо, девочки!

Лада, темпы все же хочу чуть снизить... чтобы с кожей большой катастрофы не было... хотя сейчас все норм, проблем нет.
Но если моему организму калорийность новая не понравится... так уже было однажды, понизить обратно, легко.)))

Анюта, фото ДО есть... фото В ПРОЦЕССЕ запланировала на вес 109-110 кг.
Тогда и выложу обязательно. )

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Ой, а я не помню... я поздоровалась со всеми... или нет...)))


ВСЕХ ПРИВЕТСТВУЮ, ДЕВОЧКИ!

Dream30
Будем ждать !
С твоими темпами не долго осталось !

Тьфу, тьфу... не сглазить...)))
Постучала по дереву.

ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ

Dream30
Привет, я вот после пропажи на 2 месяца, вернулась и решила начать снова.
Не слушай никого! Девочка которая написала, наверно сама толком похудеть не может и просто завидует, я ее читала и часто пишет она сама себе, так что я думаю умных тут полно, я тоже про пп много чего знаю, но на практике в теории так и остается, так что я молчу и не лезу со своими нравоученьями.
Я рада тебя поздравить с минус 25 кг!!!
Ты огромная умница!!!
Я тебя вспоминала когда решила всё же взяться за себя!

Блондинка25
Приветствую!
Спасибо огромное, за поддержку!
Удачи тебе!
Надеюсь зарядить тебя мотивацией! :)

Приветик,Динуль!!! Крутышка наша...,уже 25 разменяла....,браво!!!!
Поздравляю от души!!!! Так держать и не унывать!!!!)))))))
Вот,кстати,по поводу белков....,вспоминала Брина....Он якутов приводит в пример с их рационом,где одни жиры и белки....,и ниче..,,здоровье дай Бог каждому....
Так что не ссы...,откачаем чуть что....)))))))))

Диночка, зайка, у меня возникает постоянный спор с самой собой насчет БЖУ))) Мне все время кажется, что мне много белков и углеводов У меня сейчас выставлено Б 90-120, Ж 50-60, У 160-180. Рост 156. Мало-много?))) Помоги, я скоро свихнусь уже на этом С жирами ты мне помогла уже, теперь прошу помощи и в Б-У))))

Я_смогу!
30/30/40 - вот и норм)))

Анюта, привет!
Да, вспомнила этот пример.
И он кстати рекомендует повысить норму белка при похудении.

Я_смогу!
Приветствую!
Честно после вчерашнего, я уже боюсь, что-либо кому советовать.
Сама я пользуюсь соотношением БЖУ 30%/30%/40%.
Но физиологической нормой белка считается 1-1,5 г. на килограмм сухой массы тела.