Галина-5, добрый вечер! Девочки, всем привет!

Я тоже пью льняное масло, оно необходимо для очищения печени во время похудения. Достаточно 1 ч.л. утром натощак за 15-20 мин до еды. масло можно любое, хорошо тыквенное, полезно для кишечника.
Почему 0 ккал? Вот нашла такую информацию.
В одной столовой ложке растительного масла содержится 110-120ккал Но дело в том, что оно не может служить полноценным источником человеческого жира.
Каждая молекула, поступившая в ЖКТ распадается на одну молекулу глицерина, и три молекулы жирных кислот, и в таком виде они могут синтезировать человеческий жир.
И если для синтеза человеческого жира пригодна каждая молекула глицерина, то в отношении жирных кислот ситуация противоположная. Человеческий жир не может синтезироваться их ненасыщенных жирных кислот, а именно такие кислоты (ленолевая и леноленовая) составляют 90-95% растительного масла.
Грубо говоря растительные жиры усваиваются очень плохо. 90-95% жиров даже не попадают в кровь, а транзитом проходят по кишечнику. Т.е. калорийность 1 ст.л. растительного масла составляет всего 6-12 ккал. Поэтому её можно не учитывать при подсчете калорий и условно приравнять к 0 ккал.

Однако при добавлении растительного масла в еду, в салаты и проч. калорийность учитывается полностью, там происходят другие химические реакции.

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Как спать? А у нас только 17:10! Ну спите! Спокойной ночи!

Марина51
Спасибо за информацию!

Ну как ну ка. а какие еще у этого масла полезные свойства?очень мне интересно стало! Может тоже попить?

Девочки, вот ещё, не знаю насколько достоверная, выловленная на просторах инета.....

Льняное масло – это очень хороший источник полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3 и витамина F. Омега-3 очень хорошо активизирует обмен веществ в организме человека, позволяет стимулировать функционирование клеток. Витамин F очень хорошо помогает выводить из организма человека вредные вещества, накапливать вещества необходимые для жизнедеятельности клеток. Льняное масло хорошо увеличивает ночной расход жиров в нашем организме и этим не только не препятствует отложиться новому жировому слою, но и вполне реально способствует сжигать уже накопившийся лишний жир в организме человека.
Льняное масло для похудения необходимо принимать по 1 чайной ложке ежедневно, за 20-30 мин. до еды, постепенно увеличивая дозу за неделю до 1 столовой ложки и принимать по 1 чайной ложке после ужина, прием необходимо проводить в течении 1-3 месяцев.

Как ЗДОРОВО! Теперь обязательно куплю льняное масло... А то я все за калории переживаю... Спасибо!

ой как тут у тебя много интересного

Всем привет!Очень рада.что заглянули

Время у меня...чтобы лучше вам сориентироваться :+3 часа к московскому.
И по своему нынешнему режиму ,в 22 часа я уже сплю, как правило.Наслушалась же со всех сторон ,что самый лучший сон с 22 до часу ночи В том числе и для худеющих.

К теме дневника.

[b]Вчера посмотрела очередной выпуск *Семейного размера* 2 сезон ,выпуск 12
http://vk.com/videos-21870641?z=video-2 ... ub21870641
Тема выпуска : Вся правда о СОЕ. Польза и вред.
Ковальков говорит довольно интересные вещи:
*Полезные:
не содержит жиров.
содержит женские половые гормоны,поэтому полезна женщинам при угасании гормональной функции,в период менопаузы*
ну и еще много чего..
А в целом,он против употребления сои,особенно мужчинами!!!
[/b]
В общем,в выпуске очередная информация к размышлению.Выводы каждый делает сам
Мне лично сою что то не хочется

Сегодня понедельник,а значит, утро началось с контрольных замеров.По всем трём контролируемым параметрам -1 см
Я довольна
Вес тоже потихоньку ползет вниз,отвесы как правило -100.Немного,но стабильно,что тоже радует.
Спешить особо некуда.До весны цели достигнем!!!

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Конечно попей ,это уж точно лишним не будет.