Это мой дневник, в котором я буду писать о своём пути к стройности.

Привет Марина!!!
Пиши, как давно стройнеешь? Как питаешься?
Главное ты не одна!!!!!

Немного о себе. Мне 51 год. Рост 160см. Сколько помню себя, всегда была пышечкой, и постоянно боролась с лишним весом. Сбрасывала и набирала, и так до 51 года.
Стать стройной никогда не поздно и я не сдаюсь.
Последний раз начала стройнеть 15 марта 2012 г, в день своего рождения. Прошло 1,5 месяца и есть небольшой результат. Вот только вес замер, колеблется 90 - 92, в зависимости от того, что я ем.
Сегодня почитала дневники девочек и снова вдохновилась, полна сил продолжать. Итак, я готова! Вперёд!!!

Я в своём дневничке пригласила тебя в темку Кому за 50...Мне там нравится, девчонки ровесницы, обсуждаем всё, так что заходи-встретим!!!

Привет Лена! Очень рада видеть тебя, спасибо за поддержку. Получила импульс именно в твоем дневнике.
Я пробовала много разных диет, систем и даже таблеток.
Теперь твердо знаю, мой метод - дробное питание 5-6 раз малыми порциями.
Пока составляю меню и считаю калории, но это не мой метод - долго не смогу считать, сорвусь.
Сейчас питаюсь по часам с перерывом 2 - 3 часа и взвешиваю порции.

Марин, а считать долго и не придётся, потихоньку всё запоминается, и уже знаешь, какая еда вредная, а какая полезная.
Ты не представляешь, как я любила колбасу, палку за день могла слопать. Сейчас она мне что какашка наверно.Ни каких эмоций. Даже странно- спокойно могу ходить по колбасным отделам.Ощущение, что мне мозги вправили. Зато по овощным ларечкам шастаю, уже все фрукты попробовала, о которых только слышала. И получаю удовольствие просто сидеть перед телеком и колупать гранат.

Да, Лена, согласна. За столько лет похудательной эпопеи знаю что полезно, что вредно. Каллораж почти всех продуктов знаю наизусть. Мясное не люблю, ем очень редко грудку куриную отварную ( хотя люблю жареную), колбасу кусочек раз в месяц (моя семья не ест колбасу и мясо очень редко). Проблема в том, что я ела постоянно без перерыва. Особенно вечером перед телевизором.
Вот и стала ккал считать и записывать, это меня вечером останавливает. наела нужное количество ккал, и всё - рот на замок. И перед теликом отучаюсь кушать - только за столом на кухне. Это самое сложное для меня.

Доброе утро! Сегодня, действительно доброе - мой вес 90кг.
Наташик! Лена! Спасибо за подарки, очень приятно!

Пока есть настроение, с сегодняшнего дня буду вырабатывать у себя выполнение 2-х хороших правил питания, которые помогут мне есть меньше, насыщаться быстрее.
1 правило. Откладывать вилку (ложку, нож), пока во рту пережевываю кусочек еды. Эту хитрость когда-то прочитала в книге . Мы не можем наслаждаться пищей, попавшей к нам в рот, если у нас на вилке уже ждет своей очереди следующий кусок.
2 правило - очень для меня актуальное. Есть только сидя, и за обеденным столом.
Обычно я могу есть за компьютером, перед телевизором, стоя и глядя в окно... и пр.
Оказалось, что я стала отказываться от некоторых перекусов - кусочков, потому что не хочется отвлекаться от фильма и идти на кухню. Так вот - ем за столом даже яблоко, конфету, печеньку, вобщем всё-всё очень строго за столом. Исключение только если голод застал на улице (в сумке всегда есть пакетик с горсткой орешков и отрубей).

Мариша, замечательные правила! Я сейчас тоже ем только в кухне за столом, хотя мои по всему дому с тарелками бегают.Я за компом могу только кофе пить.