Привет. Молодец
значит это подтверждение того, что система работает.
Глютен тоже исключала?

Нет, я с глютеном не заморачиваюсь, и калории не считаю. Из круп люблю гречку, киноа, полбу, очень редко рис. Просто визуально оцениваю порции, если совсем голодно добавляю.

У меня все же сахар высокий,
так что осваиваю альтернативную муку)
Если хлеб нормальный по вкусу не получится, то на утро оставлю кусочек обычного

А по моему этот обычный перечень простых продуктов))))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
А какая связь глютена и глюкозы? Корень глю

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
ЖенаЭдика
А глюкоза какая сейчас? Метформин принимаешь?

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
Ну и по сладкому, результат будет, если исключить сладкое. Это не совет, личный опыт. Тут неделю подкомячиоа со сладким, и всё, не сбаланстрованное питание ни подсчет не помогают. Ну тут я понимаю, чиотамерики не открыла, сложнее осуществить

Отчет за 19 октября

Завтрак: шпинатные булочки на зеленой гречке с намазкой из кр рыбы, чай
Не пошли мне как-то такие булочки, еще попробую без шпината.
Завтрак на работе: кофе и половинка "ватрушки" с грушей на муке миндальной+рисовой.
И вот эта единственная вещь, которая получилась вкусной. Ее буду делать.
Обед: фото то ли удалила, то ли так и не сфоткала. Рыбный пирог был на нутовой муке и квашеные овощи.
Ужин: был поздний, уже в 20-30, поэтому как бы легкий... щи на мясном бульоне и немного мясного хлеба
(фарш, сердечки, печень). И да... купила майонез с долей жира 28% из авокадо кажется. Так что в щах ложка этого майонеза

Я с тобой согласна. И даже бы сказала, что чтобы похудеть, достаточно просто есть домашнюю готовую еду.
Но потом подумала... есть такие люди, которые и хлеб сами готовят и выпечку, и еще всякие высококалорийные вкусняшки
И решила, что так утверждать нельзя)

Если не заморачиваясь ответить... то глютен можно отнести к быстрым углеводам)
А если заморочиться... чтобы убрать инсулинорезистентность просто исключить сахар не сработает,
нужно налаживать работу всего организма.
Молочка и глютен этому мешает.

Могу сказать... что уже в какие-то дни, мне на перекус достаточно просто кофе без сладкого
Работаем дальше...
Всех с пятницей

ЖенаЭдика
Олечка, умничка! Пусть в этот раз всё получится!

Привет)) Вот такая ватрушка конечно супер наверное, Но--- Ты видела калорийность????
Пшеничная мука-342
Миндальная-602


Чем мешает? Я думаю только у кого целиакия или лактонепереносимость надо эти продукты убирать. Ты сдавала такие анализы. Я сдавала. Только на целиакию -500$. Поэтому многие на сдают, и врачи эксперементируют на больных и собирают статистику

Если не заморачиваться, то глютен - это вообще не углевод, а белок
Я просто врач, и ржу всегда над нутр циологами и их " Дырявыми кишксниками"

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Мышулин
Да всё верно, ну думаю у нас дешевле анализы. Можно посмотреть.

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
Ну вот хотя бы антитела к эндомизию 1350 , и IgG к глиадину 900 , плюс 190 забор крови

Придет время - посчитаю)
Даже, может быть, начну уже какие-то блюда считать.
Пока есть отвесы - все нормально.


Не-не-не... Я буду пробовать (для чистоты эксперимента) проходить весь курс и с избавлением от дырявого кишечника тоже)
И на этом этапе глютен и молочку минимизирую)
Да