Добрый вечер!

Вот и заканчивается сегодняшний день. Хороший день! Что интересного я сегодня узнала?
Мне очень нравится кунжут. Добавляю его всегда в выпечку, в салаты. А сегодня попалась такая информация интересная.
Женщинам старше 45 лет следует включить кунжут в свой рацион
В кунжуте содержатся фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов

Кунжут снижает риск развития атеросклероза
Семена кунжута богаты фитостерином. Это растительный аналог животного холестерина. Он вытесняет плохой холестерин, не дает ему всасываться в кровь и снижает риски ожирения и атеросклероза.

Женщинам старше 45 лет необходимо включить кунжут в свой рацион
В кунжуте содержатся фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов, поэтому его рекомендуется включить в рацион женщинам старше 45 лет. К тому же, у некоторых женщин после 50 уровень половых гормонов, эстрогенов, может повыситься, а это прямая угроза рака - фитоэстрогены блокируют эстрогены и тем самым защищают от рака.

Пьедестал почета по содержанию фитоэстрогенов
1. Кунжут (110 мг на 100 г)
2. Рожь (51 мг)
3. Ячмень (40 мг)

Нельзя употреблять кунжут людям, страдающим мочекаменной болезнью
В кунжуте содержатся оксалаты, вещества провоцирующие развитие мочекаменной болезни.

Кунжут – высококалорийный продукт
Кроме того, кунжут – высококалорийный продукт (600 ккал в 100 г), а в кунжутном масле содержится 900 ккал.

Как выбрать
В черном кунжуте (нешлифованом) содержится большее количество полезных веществ. К тому же шлифованный кунжут хранится не так долго, как неочищенный.
Лучше всего выбирать кунжут в прозрачной упаковке, чтобы было видно, что семена рассыпчатые и сухие. Кунжут не должен пахнуть горечью.

Как хранить
Черный кунжут следует хранить в герметичной стеклянной банке в прохладном темном месте. А белый (очищенный) кунжут будет дольше храниться в холодильнике.

Как готовить
Перед употреблением разогреть кунжут на сковороде
Семена кунжута можно добавлять в салаты. Но сначала семена нужно немного нагреть на сковороде, пока они не начнут пощелкивать.

Суточная доза кунжута – 2-3 чайных ложки в день.

Марина51
Интересно
А где его купить можно? В аптеках?

Галина-5, доброе утро!



У нас кунжут можно купить в супермаркетах в отделе "Всё для суши" и на рынках, там где продают орехи, сухофрукты, цукаты и прочие вкусности.

Мариночка, доброе утро!!!
Спасибо за интересную информацию!!!
А я то думаю, почему я так кунжут люблю и сую его куда надо и куда не надо... а он еще и полезный.

А это для улучшения настроения.

Я покупаю кунжут в магазине, - в отделе, где продается всё для выпечки: ванилин, разрыхлитель и т.д.

Мариночка! Доброе утро! Спасибо за интересные сведения о кунжуте!!!

***АЛЯ***
Helen1203, добрый день!

Да, много всего полезного в разных продуктах!

Последнее время пристально наблюдаю за своим лицом. Да, возраст берет своё....... Особенно мне вводит в уныние кожа вокруг глаз и опускающиеся щеки.
Надо что-то делать.......
Для щёк скорее всего подойдут какие-то упражнения для мышц лица ( поищу в интернете), а за кожей вокруг глаз надо поухаживать. Если честно, то я не особо утруждалась уходом за лицом ( к косметологам не ходила), утренний, вечерний уход, крем вокруг глаз - вот в общем и всё. А в последнее время поняла, что зря...... надо было......

Ну, что-же, буду поддерживать то, что есть на данный момент.

Уход за кожей вокруг глаз

Для начала вам поможет миндальное масло
Его нужно аккуратно мягкими похлопывающими движениями вбить в проблемные участки и оставить на лице.
Излишки масла необходимо убрать салфеткой
****
Очень эффективно помогает бороться с морщинами вокруг глаз обыкновенная петрушка.
Измельчите зелень петрушки и отожмите сок.
Смочите в нем салфетку и приложите ее на область глаз.
Сверху накройте салфетку горячим полотенцем.
Подобный компресс не только смягчит кожу, но и прекрасно омолодит область вокруг глаз
****
Есть еще одно очень эффективное проверенное средство от гусиных лапок- это виноград без косточек.
Его необходимо измельчить, полученную кашицу выложить на салфетку, а салфетку приложить на область глаз.
****
Так же можно воспользоваться витаминами А и Е в капсулах, выдавив витамин из капсулы на подушечку безымянного пальца, необходимо тщательно его вбивать в морщинки, а излишки убрать салфеткой
****
Так же очень эффективны при гусиных лапках: сок кабачка, сырого картофеля, алоэ, маски из белого хлеба и яблока, а так же обыкновенные протирания морщинок кусочком льда
Любой уход за областью вокруг глаз предусматривает применение витаминов для глаз.
Их достаточное количество можно найти в продуктах питания

Марина, добрый день. Молодец- хорошая инфпрмация. и раньше все читала про уход за лицом, но все постепенно забывается. Я сейчас пользуюсь самодельным крем -масло. Кто то в своем дневничке писал я и скопировала.
Основа 50 г персиковое масло( в пузырьке.
Состав масел:
( в пробничках)
1.Розовое масло-3 капли
2.Лимонное- 3 капли
3.Пачули 3капли
4.Неролли 3 капли
5.Лиметовое 3 капли
6.Сандал 3 капли
7.Чайное дерево. 3 капли
8.Грейпфрут.3 капли

svez-tatyana, я тоже делала такое, только лицо мажу, а для глаз не использую - не умею что ли - в глаза попадает, даже если очень аккуратно применяю.

Марина51
Привет!!! Классная информация про уход за кожей вокруг глаз!!! Утащила себе в блог. Как успехи?

Марина51
я тоже делала такое, только лицо мажу, а для глаз не использую - не умею что ли - в глаза попадает, даже если очень аккуратно применяю.
Марина, я кончики пальцев макаю в этот состав и чуть хлопаю вокруг глаз.Через некоторое время излишки промакаю тампончиком. А на руках впитывается вмомент.