Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 10:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 229 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Считаю калории...Поможет ли?
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 14:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Oni, это вода ушла... у нее хороший калораж, она его уже подняла до нормы умеренного снижения веса.
Плюс я ей посоветовала кушать по верхней границе, не меньше 2000 ккал.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаю калории...Поможет ли?
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 14:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2013
Сообщения: 3534
Изображений: 32
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,992

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (2)
Oni писал(а):
Нина169

Ты встала на правильный путь и это хорошо! Осознать и признаться самой себе - вот что самое сложное по моему. А когда и сама понимаешь что надо менять и требует внимания, то и успехи даются гораздо легче!
Такой момент - говоришь за неделю ушло 2,5 кг. Я, конечно, поздравляю тебя с отличным результатом, но, если всё таки переживаешь за кожу, грудь, здоровье в общем - постарайся чуток увеличить калораж. Примерно на 100 калорий. Даже один килограмм в неделю - огромный стресс для организма! Понаблюдай за собой ещё недельку, если на этой неделе калораж был не на одном уровне, а скакал. И, если вес продолжит так же стремительно падать - последуй совету, подними на 100 калорий.

Темп хороший. Вес падает быстро по причине что из организма уходит вода и бяка. При неправильном питании нас преследуют отеки, проблемы с ЖКТ и т.п. Теже углеводы с организме хранятся в связке с водой 1 грамм углеводом, удерживает воду 3 грамма(гликоген). Питание становиться более правильным, и организм начинает не только стройнеть, но и чиститься и избавляться от мусора. Я первый месяц сбросила 15 кг))) а потом темп снизился по чуть-чуть.

А для кожи: маски, крема, скрабы, контрастный душ... И не ограничение жиров в питании(рыба, растительные масла желательны)

_________________
43789
52227


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаю калории...Поможет ли?
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 14:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.04.2015
Сообщения: 76
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 81

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
вчера 1700 только вышло,на работе закрутилась, вечером в магазин поехали за продуктами....короче не успела за день.сегодня я дома, стараюсь.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаю калории...Поможет ли?
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 15:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Нина169

Планируй меню заранее, бери еду с собой на работу.
Не занижай свой калораж.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаю калории...Поможет ли?
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 15:14 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.04.2015
Сообщения: 76
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 81

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
Нина169

Планируй меню заранее, бери еду с собой на работу.
Не занижай свой калораж.

Дин, вот опять у меня непонятки.Хочу суп сварить, из колбасы,макарон и картошки,пережарку делать не буду.Как мне расчитать КБЖУ?На колбасе написано что калорий не более 399, белок не менее 12,жир не более 39.А углеводов че вообще нет в ней?не переживай, я только чуточку съем :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаю калории...Поможет ли?
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 15:26 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Углей то может и не быть, а почему фарш не взять для тех же целей? Да, на вкус отличаться будет, но так и полезней ведь! Семью конечно сложнее чем себя перевести на ПП :-) Но и о мужнем здоровье заботиться надо)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаю калории...Поможет ли?
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 15:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2013
Сообщения: 3534
Изображений: 32
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,992

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (2)
Oni писал(а):
Углей то может и не быть, а почему фарш не взять для тех же целей? Да, на вкус отличаться будет, но так и полезней ведь! Семью конечно сложнее чем себя перевести на ПП :-) Но и о мужнем здоровье заботиться надо)))

Да странный выбор для супа... На колбасе. :cool_cool:

_________________
43789
52227


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаю калории...Поможет ли?
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 15:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Состав супа конечно жуткий! :negative:
Но думаю ты и сама это прекрасно понимаешь...

В колбасе да, углеводов может и не быть.
Здесь в анализаторе можно рассчитать КБЖУ, забиваешь свои продукты или выбираешь из предложенного списка. Пишешь выход (вес) готового продукта.
И анализатор сам считает сколько, чего на 100 грамм.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаю калории...Поможет ли?
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 16:09 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.04.2015
Сообщения: 76
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 81

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
Состав супа конечно жуткий! :negative:
Но думаю ты и сама это прекрасно понимаешь...

В колбасе да, углеводов может и не быть.
Здесь в анализаторе можно рассчитать КБЖУ, забиваешь свои продукты или выбираешь из предложенного списка. Пишешь выход (вес) готового продукта.
И анализатор сам считает сколько, чего на 100 грамм.

Динулечка, я просто хотя бы прикалорюсь, посмотрю сколько,если уж слишком жирно выйдет, то не буду.А вот овощи я с фаршем потушу это нормально будет?кабачки,перцы и куриный фарш.это мое любимое блюдо...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Считаю калории...Поможет ли?
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 16:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Нина169, по калориям, жирам там мало выйдет... супы низкокалорийны в основном.

Дело не в этом...
Дело в выборе продуктов для супа.

Овощи с фаршем норм. Фарш лучше конечно готовить самостоятельно, или брать тот в составе которого уверена.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 229 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: *Dulsineya*, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, DNN2, Екатерина85, GPTBot, lina52, marusel, MetaExternalAgentBot, Outbreak, RitaJ, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, Панночка, ИринаMIA, ландрут а, МаРиНоЧкА_А, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB