Нина169: Считаю калории... Поможет ли?

Dream30

Oni, это вода ушла... у нее хороший калораж, она его уже подняла до нормы умеренного снижения веса.
Плюс я ей посоветовала кушать по верхней границе, не меньше 2000 ккал.

ales

Oni писал(а):

Нина169

Ты встала на правильный путь и это хорошо! Осознать и признаться самой себе - вот что самое сложное по моему. А когда и сама понимаешь что надо менять и требует внимания, то и успехи даются гораздо легче!
Такой момент - говоришь за неделю ушло 2,5 кг. Я, конечно, поздравляю тебя с отличным результатом, но, если всё таки переживаешь за кожу, грудь, здоровье в общем - постарайся чуток увеличить калораж. Примерно на 100 калорий. Даже один килограмм в неделю - огромный стресс для организма! Понаблюдай за собой ещё недельку, если на этой неделе калораж был не на одном уровне, а скакал. И, если вес продолжит так же стремительно падать - последуй совету, подними на 100 калорий.

Темп хороший. Вес падает быстро по причине что из организма уходит вода и бяка. При неправильном питании нас преследуют отеки, проблемы с ЖКТ и т.п. Теже углеводы с организме хранятся в связке с водой 1 грамм углеводом, удерживает воду 3 грамма(гликоген). Питание становиться более правильным, и организм начинает не только стройнеть, но и чиститься и избавляться от мусора. Я первый месяц сбросила 15 кг))) а потом темп снизился по чуть-чуть.

А для кожи: маски, крема, скрабы, контрастный душ... И не ограничение жиров в питании(рыба, растительные масла желательны)

Нина169

вчера 1700 только вышло,на работе закрутилась, вечером в магазин поехали за продуктами....короче не успела за день.сегодня я дома, стараюсь.

Dream30

Нина169

Планируй меню заранее, бери еду с собой на работу.
Не занижай свой калораж.

Нина169

Dream30 писал(а):

Нина169

Планируй меню заранее, бери еду с собой на работу.
Не занижай свой калораж.

Дин, вот опять у меня непонятки.Хочу суп сварить, из колбасы,макарон и картошки,пережарку делать не буду.Как мне расчитать КБЖУ?На колбасе написано что калорий не более 399, белок не менее 12,жир не более 39.А углеводов че вообще нет в ней?не переживай, я только чуточку съем :smu:sche_nie:

Oni

Углей то может и не быть, а почему фарш не взять для тех же целей? Да, на вкус отличаться будет, но так и полезней ведь! Семью конечно сложнее чем себя перевести на ПП :-)

Но и о мужнем здоровье заботиться надо)))

ales

Oni писал(а):

Углей то может и не быть, а почему фарш не взять для тех же целей? Да, на вкус отличаться будет, но так и полезней ведь! Семью конечно сложнее чем себя перевести на ПП :-)

Но и о мужнем здоровье заботиться надо)))

Да странный выбор для супа... На колбасе. :cool_cool:

Dream30

Состав супа конечно жуткий! :negative:

Но думаю ты и сама это прекрасно понимаешь...

В колбасе да, углеводов может и не быть.
Здесь в анализаторе можно рассчитать КБЖУ, забиваешь свои продукты или выбираешь из предложенного списка. Пишешь выход (вес) готового продукта.
И анализатор сам считает сколько, чего на 100 грамм.

Нина169

Dream30 писал(а):

Состав супа конечно жуткий! :negative:

Но думаю ты и сама это прекрасно понимаешь...

В колбасе да, углеводов может и не быть.
Здесь в анализаторе можно рассчитать КБЖУ, забиваешь свои продукты или выбираешь из предложенного списка. Пишешь выход (вес) готового продукта.
И анализатор сам считает сколько, чего на 100 грамм.

Динулечка, я просто хотя бы прикалорюсь, посмотрю сколько,если уж слишком жирно выйдет, то не буду.А вот овощи я с фаршем потушу это нормально будет?кабачки,перцы и куриный фарш.это мое любимое блюдо...

Dream30

Нина169, по калориям, жирам там мало выйдет... супы низкокалорийны в основном.

Дело не в этом...
Дело в выборе продуктов для супа.

Овощи с фаршем норм. Фарш лучше конечно готовить самостоятельно, или брать тот в составе которого уверена.

Правила форума

Нина169: Считаю калории... Поможет ли?

Кто сейчас на конференции