Привет) Я с ответным визитом) Почти 10 кг за плечами, ты большая молодец! Так держать

Спасибо, Алёна! Правда за 3 месяца с хвостиком... Можно было и получше результата добиться, но... периодически срывы у меня, нет силы воли

Так это же хорошо, меньше шансов вернуться этим кгшкам)
Я когда думаю, что медленно, то сразу ловлю себя на мысли, что вместо того, чтоб скинуть, набрала бы эти килограммы, если б не взялась за себя и была бы еще толще, да и с еще какими-нибудь дополнительными болячками
А про силу воли, я как-то читала, что это не какая-то врожденная особенность и она или есть, или ее нет. Это привычка, которая так же формируется нами.
Вот читала такую книгу, она мне очень помогла, в ней рассказывается о силе воли с научно точки зрения, никакой воды. Если есть время, то прочти обязательно

Надеюсь на это

Да, это точно

Спасибо, если найду, то прочту

С научной точки зрения это интересно
А я когда-то читала (лет 10 назад, но почему-то запомнилось), что сила воли это вообще понятие надуманное и нет такого, что у кого-то она есть, у кого-то нет, есть нужда и желание, и вот они уже определяют, хватит у тебя на что-то "силы воли" или нет

Интересно

А как назвать то, что вроде бы и нужно и хочешь похудеть, а всё равно срываешься? ... Ленью?

Так оно и есть. В книге написано, что понятие "сила воли" появилось во времена викторианской эпохи, когда церковь была озабочена падением нравов у населения, и поэтому человек должен искать был спасения не только в божественной благодати, но и во внутренней силе, которая могла защитить даже атеиста, поэтому стали использовать понятие "сила воли". На самом деле есть такое понятие как самоконтроль, который есть у каждого человека, только есть люди, для которых не установлены его границы и тому подобное. В книге описывается как именно физически бороться с упадком самоконтроля..ну в общем пересказать сложно..книжка крутая!!

Недостаточной мотивацией. Лишний вес не связан никак со слабой силой воли. Так же одного нашего желания похудеть недостаточно, вес не уйдет по одному желанию. В этой книге есть глава про силу воли и похудение. Там врач топит за то, чтобы не менять прям все привычки сразу, а постепенно, по одной, когда стоит много задач, то энергия распределяется таким образом, что ее может быть недостаточно для выполнения каждой. К следующей задаче нужно приступать, когда предыдущая уже перешла в привычную рутину. Там же говориться и про ведение дневников питания, про взвешивание каждый день. А если хочешь, но не худеешь ..не берем в расчет гормональные сбои.. значит на самом деле не хочешь.

К срывам не нужно относится по принципу гори сарай, гори и хата, главное продолжать, спотыкаясь все равно можно прийти в пункт назначения, хоть и медленнее.