Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 11:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 722 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 73  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не мечтай зря - действуй!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 10:52 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 06.08.2014
Сообщения: 764
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Vukolova
Вкусный пончик
Dream30
Убедили :-) подниму жиры до 50 :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не мечтай зря - действуй!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 10:59 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2014
Сообщения: 888
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 143

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (1)
Dream30 писал(а):
50 грамм это нормально.
Просто жиры должны быть преимущественно полезными из жирной морской рыбки, растительных масел, орехов, авокадо.
Тогда они будут только способствовать нормализации обмена веществ и снижению веса.


Спасибо большое за информацию))))))) :bu_ket:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не мечтай зря - действуй!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 11:43 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 13.02.2013
Сообщения: 171
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 7

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (3)
Я_смогу!, доброе утро! :a_g_a: я тоже 50гр. жиров ем, когда ела до 40 гр. (около 20%) - чувство слабости, быстрее уставала. Так что не бойся. Удачного дня! :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не мечтай зря - действуй!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 11:55 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 06.08.2014
Сообщения: 764
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Nastya_15
спасибки, уже исправила коридор :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не мечтай зря - действуй!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 19:30 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 06.08.2014
Сообщения: 764
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Эх, завтра жду привеса... накосячила с ужином. Не было дома нормальной еды (муж еще на работе, выйти не могу), пришлось есть, что было... Сделала салат из черри, огурца, перца и консервы сардинеллы в масле :ny_tik: :ny_tik: :ny_tik: по калориям и всему коридору снова недобор, на завтра составила меню, где будет все тютелька в тютельку, надо только в магазин успеть сегодня. А ещё я ощутила в полной мере дефицит воды и, видимо, полезных жиров. Начала сильно шелушиться кожа на лице, ни крема, ни скрабы не спасают. Надо больше пить воды и есть рыбки с морепродуктами. Ну, главное, вовремя понять и исправить! Радует, что я только в начале пути, так что, думаю, все исправимо.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не мечтай зря - действуй!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 21:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
Я_смогу!Настя, надо еще начать пить масло льняное с утра или на ночь по ложке и даже не учитывать их в коридоре калорий. Я рекомендую с утра ложку масла и стакан воды за 40 минут до завтрака. Удачи!

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон


Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не мечтай зря - действуй!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 22:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 06.08.2014
Сообщения: 764
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Vukolova
я пью льняное масло в капсулах (не было бутылочного), но я их учитываю. Воду тоже пью и сразу как проснулась, и перед сном немного. Сегодня вышло 10 стаканов чистой воды за день.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
сходила в магазин, купила рыбку, куриную грудку, овощей, фруктов, молочку разную, тунца в собственном соку, зелень. Не удалось купить морепродукты, но пока и этого хватит :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не мечтай зря - действуй!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 22:13 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Vukolova

Не согласна насчет "не учитывать"! Вводить надо всё, как минимум для дисциплины. А то масло не вводить, пока домашним кушать готовишь попробовать, всего ложечку, и тоже не вводить. А потом непонятки что и от чего. На то он и подсчет КБЖУ

Я_смогу!

Тоже только такой нашла. К тому же льняное можно хранить только в непрозрачных бутылках, и окисляется после открытия где то за месяц. Сложно найти правильное и в небольшой таре. :ne_vi_del:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не мечтай зря - действуй!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 22:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 06.08.2014
Сообщения: 764
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oni
Согласна насчет хранения масла. Тоже читала про это. У нас в основном литровыми бутылками продают, я столько не выпью за месяц :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не мечтай зря - действуй!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 00:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Vukolova писал(а):
Я_смогу!Настя, надо еще начать пить масло льняное с утра или на ночь по ложке и даже не учитывать их в коридоре калорий. Я рекомендую с утра ложку масла и стакан воды за 40 минут до завтрака. Удачи!

А можно узнать, почему следует такая рекомендация - не учитывать льняное масло? Оно каким-то чудесным образом проходит насквозь и калории (а это 120 ккал и 13 грамм жиров) не усваиваются? :-):

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Я_смогу! писал(а):
сходила в магазин, купила рыбку, куриную грудку, овощей, фруктов, молочку разную, тунца в собственном соку, зелень. Не удалось купить морепродукты, но пока и этого хватит :-):

Наш человек! :co_ol:

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 722 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 73  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, b77av, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, DrM, ЕвгенийСмоленск67, FeedBurnerBot, fred47, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, KETI_G, Mania570, mastermmk, MetaExternalAgentBot, nikcazv, TatyanaVA, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Креведко, ЖенаЭдика, Татьяна Крюкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB