Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 29 янв 2026, 13:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 647 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 65  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Oni: Я-ленивец
СообщениеДобавлено: 03 апр 2015, 15:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 2072
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,137

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
Oni писал(а):
Рубрика "Будь честна с собой"

;;-)))
Ну что поделать, не бывает так чтоб всегда отвесы. Так и штормит то плюс то минус - главное динамика чтоб положительная. А в нашем случае положительная динамика - отрицательная динамика :nez-nayu:

_________________
Лена, на ты :g-priv:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oni: Я-ленивец
СообщениеДобавлено: 03 апр 2015, 15:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oni писал(а):
сорвалась и скушала сладкого


До субботы не дотерпела? )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oni: Я-ленивец
СообщениеДобавлено: 03 апр 2015, 20:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm

Неа :ny_tik:
Зато сегодня добралась до стадиона! Тренировка по такой схеме - просто супер!!! Итог за час: 4 км пробежала, 3 круга по 250 м прошла, в общем, 9*10 пресс, 9*5 отжимания, секунд тридцать провисела на перекладине :men: . Даже на ровном стадионе ветер создавал доп нагрузки :-) , сдувая нафиг... Куртка и штаны показали себя отлично - не продуваются, но и совсем не жарко.
До первой остановки пробежала 4 круга, потом пол круга прошла и ещё три пробежала. Не столько устали ноги, сколько сбилось дыхание до боли в груди. Совсем дышать разучилась :-) Потом опять 5 кругов, половинку прошла, ещё 3. Вот где то тут и почувствовала ноги, но они всё ещё не устали, похоже я раньше их сдыхаю :nez-nayu: Потом надо было встретиться с клиентом(зряплату забрать :-): ), и как раз до конца часа осталось 5 минут и я побежала к его магазину. Там естественно стояла, пока разговаривали и домой уже еле доползла, хотя пыталась бежать - ведь в магазине я остыла, а на улице всё ещё ветер и холодно. И вот тут то я и поняла как ноги устали.. :dan_ser:
Класс, я в восторге, впереди две силовые( на выходных пойду насчет зала узнавать, может в воскресение там и позанимаюсь, но ведь тогда надо и программку свою пересматривать... :ne_ne_ne: Или просто в некоторых упражнениях поменять гантели на штангу, хз пока) и потом опять час на стадионе! Хм, посмотрю какой восторг у меня эта идея будет завтра вызывать, когда мышцы ныть начнут. Надо сейчас рыбку свою кинуть в духовку и сделать массажик с маслом разогревающим, тогда назавтра и следов не останется!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oni: Я-ленивец
СообщениеДобавлено: 03 апр 2015, 21:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oni

У меня на сайте возьми круговую тренировку на все тело... Будешь в восторге )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oni: Я-ленивец
СообщениеДобавлено: 04 апр 2015, 16:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, самочувствие отличное, настроение тем более - вес сегодня скакнул вниз, 69,6 на весах. Последствий вчерашней тренировки практически нет, уже предвкушаю завтрашнюю. В духовке ждёт творожная шарлотка с яблоками и бананом:
670 гр творог 0,6 %, 150 г яйцо, 100 г банан, 40 гр Протеин Dymatize Elite Egg Protein, 4 шт сахарозаменителя, 3 гр разрыхлителя, 10 гр воды, 2 гр корица, 150 г яблоко, 50 г овсяных хлопьев
К 127,07 Б 17,07 Ж 2,36 У 8,98

А на ужин салат из овощей с тунцом, просто не день, а сказка! На завтра купила говядинку красивую, да будет стейк!+

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oni: Я-ленивец
СообщениеДобавлено: 04 апр 2015, 19:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oni
На сколько скакнул то?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oni: Я-ленивец
СообщениеДобавлено: 04 апр 2015, 21:03 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm

Было 70,6 вчера, сегодня 69,6 - понятно что это не количество жира, но всё таки...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oni: Я-ленивец
СообщениеДобавлено: 04 апр 2015, 21:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oni писал(а):
DStorm

Было 70,6 вчера, сегодня 69,6 - понятно что это не количество жира, но всё таки...


За сутки -1кг? Хм...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oni: Я-ленивец
СообщениеДобавлено: 04 апр 2015, 22:05 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm

Вес часто так скачет, в особенности от колебаний углеводов в рационе. Да и я тогда из коридора вылезла, а вчера всё норм было + тренировка.

Интересна общая тенденция, смогу я наконец вырваться из этого круга ада 69-71 - уже третью неделю шатаюсь. Правда на 69,5 вес не особо задерживался. Как же я сама себя торможу, уже и от плана катастрофически отстала и таким макаром фиг его догоню...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oni: Я-ленивец
СообщениеДобавлено: 04 апр 2015, 22:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oni писал(а):
DStorm

Вес часто так скачет, в особенности от колебаний углеводов в рационе. Да и я тогда из коридора вылезла, а вчера всё норм было + тренировка.

Интересна общая тенденция, смогу я наконец вырваться из этого круга ада 69-71 - уже третью неделю шатаюсь. Правда на 69,5 вес не особо задерживался. Как же я сама себя торможу, уже и от плана катастрофически отстала и таким макаром фиг его догоню...


Сможешь, если нормализуешь питание...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 647 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 65  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Agnelis, AmazonBot, Анастасия609, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, koshenya2426, Kosulya, Lienna, LucyWinter, MetaExternalAgentBot, Nelga, SentiBot, TrendictionBot, u70_, YandexBot, zhuryarchik, ВЛАДОЛЬ_70, Дарина Борг, Жанна53, Ижусик, ЛарисаM61, Людмила Савалина, Натали MIR1981, Нинусчек, Татьяна Нос


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB