Лелёк
Helen1203, привет! Спасибо, что заходите и поддерживаете!
Цветы для вас!!!!!




Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
И немного юмора!

Мариночка, привет!!!!
Держись!!! Зима короткая, скоро весна - надо одевать платьица и юбочки, брючки светлые
Так что надо брать свою белую пушистую попку в руки и тянуть на элементарные физ. упражнения - хоть присесть 10-15 раз каждый день. Держись!!! Мы тут все такие - как качели неустойчивые. Я, правда, как застопорилась - два месяца на месте - ни вперед ни назад - кг и см на месте. тоже уже о весне подумываю....
Почитай блог Ярослава Брина - рекомендую.

Приветик!! МОЛОДЕЦ! Мариша не сдавайся! мы рядом.

Доброе зимнее утро!




Зима в Киеве, конечно не похожа на ту, что на картинке, особенно последние 2 дня : то снег, то дождь..... Но настроение у меня отличное, а при хорошем настроении:" У природы нет плохой погоды!"

Два дня уже слежу за питанием, и с удовольствием заметила, что зажоров уже нет давно. Да, я кушаю вечером после 18:00 ( конечно этого делать мне не надо). Но.....чувства тяжести и осознания того, что я не могу встать с дивана от того, что объелась я не испытывала очень давно - больше 3-х месяцев. Значит, прогресс налицо?

Теперь буду стараться, учиться не кушать после 18-19 часов. Без этого вес не уходит. Я это заметила давно, тело на такое условие отзывается хорошими результатами снижения веса, а вот сознание пока не готово - ленится. Думаю, это дело времени и жесткой коррекции ( хотя бы неделю - другую заставлять себя волевыми усилиями).

Валюша, почитала. Давно слышала о спортивном питании, ка помощнике в потере веса. Об этом пишет Ковальков, это диетолог, которому я доверяю и много читала его книг и публикаций. Но поняла для себя, что это не мой способ постройнения. Моя цель - выработать у себя правильное пищевое поведение, правильное отношение в еде. Именно поэтому нет определенной цифры моего конечного веса к которому я стремлюсь. Я всего лишь хочу чувствовать себя комфортно в своем теле, возможно это будет 70кг или немного больше. Знаю, что смогу ощутить это состояние!




Ксюшенька, спасибо! Я это ощущаю!

Доброе утро, Мариш! Какая у тебя замечательная цель! Я вот то же последнее время понимаю, что это самое правильное, ну и , естественно, самое сложное...

Helen1203, привет!




Да уж, задача непростая, но у нас получится. Теперь я это знаю точно, после того, как проанализировала свои пищевые привычки полгода назад и теперь. Изменения есть, маленькие (пока), но есть, а значит, что я продвигаюсь вперед.

Марина51
Привет!!!! Как дела???

Добрый вечер, Леночка, и все, кто заходит в мой дневничок!

Отчитываюсь! Вес пока стоит на месте!

Учусь не кушать после 18:00. Получается не всегда, однако постепенно, пока не каждый день, но процесс идет. В общем я довольна!

Ещё о весе! Взвешиваюсь по воскресеньям, думаю результат будет!!

Какая молодец, Марина! раз в неделю на весы...
мне вот так жутко боязно... каждый день тянет, а вдруг что-то не так....
И это не так бывает оч. часто... то вода задержится..., то еще не знамо что....