Вкуснятина!

Аришечка, привет!
Чтобы вечером не хотелось есть мне помогает в последний прием пищи - ужин: Белок и клетчатка (это постное мясо и салат, (обычно капуста с морковкой - самый лучший вариант для меня). Клечатка - это овощи, зелень. Огурцы и помидоры - не клетчатка - вода, они не работаю, не насыщают. Исключи жиры и углеводы.
При таком ужине я вечером сытая спать ложусь. А утром минус. Любой другой ужин, и всё - часов в 20:00 - хочу жрать, а низяяяя. Попробуй, вдруг пригодится.

Ириша, если совсем сил нет терпеть, съешь вареное яйцо, на него тоненькую пластинку масла и кусочек сыра.
От этого привеса не будет, но сытно. Яйцо разрезать пополам, на две дольки.

Всем привет

Эх где то опять затерялась моя сила воли Вот зачем я час назад наелась селедки Представляю что мне завтра покажут весы Вот так, то конфет наемся, то селедки. Ну ладно, что теперь говорить. Все равно постоянно нарушаю калории. Уж даже не буду писать, что вот с понедельника.... Вот поэтому никак и не осилю цифру на весах 67 кг, все с плюсами. Нет меня это особо не напрягает, просто как то надоело одну и ту же цифру видеть
Погода сегодня нормальная, снежок. И пока ничего не тает. Это Инночке плохо, когда снежок, а у нас очень даже неплохо Но завтра думаю устроить себе выходной от прогулок, как то надоело гулять.
Сегодня, между прочим, 21 число, 21 год и 21 век. В 21.20 загадаю желание
Вот такие делишки. Всем приятного вечера

Хорошее желание загадала?? Что нового?? Селедка или конфетки??

Всем привет
На улице погода мерзкая 2 дня не выходила, а может и 3
Лидочка, 21.21 час прозевала , но вообще загадала. Не отгадала, сегодня пыталась испечь печенье из творога, можно сказать не получились, но естественно все равно съела. Но по кал. норма.
Я вообще думаю, если бы я МФ четко придерживалась, то и цели своей уже достигла бы, но если по кал я еще могу придерживаться и то, если постараюсь, то по БЖУ ну никак. Так что бой продолжается.
Многие уже легли баиньки, так что спокойной ночи
Ну а я весь день продремала, так что во сколько лягу даже и не знаю

Ириша, это очень неправильно, ночью нужно спать.
У тебя и вес из-за этого может не уходить, т.к. худеем мы ночью во сне.
Рекомендуют ложиться в 23 часа, вставать в 6-7 час.
Хотя я и сама частенько нарушаю, но я никогда не сплю днем, это напрочь сбивает весь ритм жизни.

Иришка,привет. Да не считай ты особо БЖУ. Уже почти все диетологи от этого отошли. Лучше держать калории. Ну и поменьше селедки с конфетами.

Аришечка, привет!
Как дела? Как селедка? Наверное закончилась? Конечно селедка нам особенно нужна, там омега3, и надо бы её пару раз в неделю включать в рацион, 1-2 кусочка. Но я не покупаю, потому что........1-2 кусочка не получается остановиться сложно.

Селедку можно покупать свежую и её готовить, как обычную рыбу.