Томочка, как хорошо, что ты вернулась и полоса неприятностей уже позади!
С праздником, с Днем Победы, и пусть у тебя все будет хорошо!

Людочка, спасибо за поздравление. И я тебя тоже рада видеть.

А вот мой хлеб по дюкановски.
2 столовых ложки овсяных отрубей
1 столовая ложка пшеничных отрубей
2 чайных ложек кукурузного крахмала
2 столовых ложек сухого обезжиренного молока
2 яйца
1 чайная ложка разделителя
4 столовых ложек кефира
соль
Смешать сухие продукты + яйца с кефиром =постоять минут 15 для набухания. Потом в мультиварку и минут 20-30 выпекать. Я просто открываю и смотрю. Хранить в пакете.
Я эту порцию растягиваю на 2 дня. завтра буду его печь и посчитаю калории. Потом напишу. Может кому и пригодится рецепт.А сухое обезжиренное молоко и крахмал (не могу сказать почету именно кукурузный не знаю, может по углеводам меньше) приготовила на диету Дюкана.Там все на них базируется.

Я на Дюкана тоже заглядывалась, но, мне кажется, сложно в постоянной готовке и ограничений много. Я же буду нарушать. Но, ты пиши как пойдет по самочувствию тебе.

Оля привет! рада тебя видеть. А посмотри на предыдущей странице. я написала как провела эксперимент с Даканом. Но я не отказываюсь от частичной этой диеты. Многое что я применяю в питании. А вообще один белок это ужасно. Хоть на Дюкановском сайте и есть рецепты блюд, но у меня кроме грудки в разном виде, омлетов, творога в виде сырников, вареной рыбы толком ничего и не готовилось. Я до этого злополучного дня Атаки частично ела по дюкановски.Теперь твердо перехожу на подсчет калорий.

Томара, у Дюкана диета сводится к обезжиренным продуктам. И так как в кукурузном крахмале почти нет жиров он рекомендует пользоваться именно им. Также и молоко сухое.

Инночка!
Привет! я тоже рада тебя видеть.

Я считаю все правильно....надо выбрать для себя любимой свою диету....взять из нескольких разных диет по частичке, главное чтобы было комфортно и вес убегал......медленно, и верно и безопасно для здоровья.

Ой,ну девчонки !Ну Тома?
Ну даете! Какой Дюкан? Том, да если просто сесть на диету диабетиков,то все нормально будет.Я же хоть на 14 кг похудела без диет.Считаю,ну и ем то ,что разрешено диабетикам.Нам и так ничего не разрешено.Единственное тебе трудно,что ты не одна. Я то одна,так от лени иногда даже язык отварю ,даже свиной,даже с кашей из хлопьев,ем и хлеб,особенно с утра.Не ем печеное,печенье,сахар и сласти стараюсь,фруктами не злоупотребляю.Короче быстрые углеводы не ем и соусы,типа кетчупов и майонезов. Ем щи и кашу,мясо и рыбу,овощи стараюсь сырые,яйца.
И деликатесы ем тоже,типа икры и семги соленой,но с утра.У меня баночка порой с икрой аж засохнет.
Просто всего ем меньше, стараюсь и погорячее еду,она посытнее.
Стала есть имбирь,сельдерей,перец острый,чеснок,как Люба написала Шучу!!!Столько не смогу.Она тоже пошутила! Столько никто не съест.Но стала больше есть этих продуктов.Ну и плохо,что проблемы и переживания.Мы ведь их заедаем все время.Ну и хлеба мне только очень не хватает,а хочется купить горяченького и хрустящего.
А что это за хлеб такой?Может он вкусный тоже?

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
И что ты выдумываешь,что в дачниках только дачники.Я что-ли дачница?
Просто там тоже кризис сейчас.У Любаши кризис вон тоже.Сама знаешь,как ей тяжело.А все дневники держатся на авторах.А там считай,как Любин дневник. Моя тема тоже не очень без меня идет. Но мне интереснее с вами, потому я и в дачниках.Ну вот зашла к тебе.
Пойду туда про твой хлеб напишу.

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
Девчата,да вы все заходите к нам туда и пишите,что хотите.Просто у нас там сейчас немного нет настроения.У всех свои какие-то печали!Ну так вот!У всех что-то с Украиной связано.....................

А я так болею,у меня и температура,и горло-боюсь осложнений.Иной раз прямо в голове все плывет.

Добавлено спустя 43 секунды:
Пойду всеже салют смотреть!