Марина, Правильно, в рабочий процесс нужно входить постепенно

Да,Танюш,пока болела мою работу выполняли другие,до конца месяца буду работать по 3 часа. .

Марина,привет! рада что ты пошла на поправку. Хорошо когда есть возможность работать в облегченном режиме.
Я хотела спросить ,врачи тебе упражнения дали на бумаге распечатку? Просто я незнаю какие мне делать. Идти к ним неохота я и так оттуда не вылезаю.
Удачи тебе.

Да,Танюш,дали бумажку-памятку,с описанием упражнения .Мне дала ревматолог,но знаю,что и у терапевта есть эти памятки.Раз ты часто бываешь в лечебных заведениях,не забывай,возьми такую памятку.Я когда первые дни делала,такой хруст костей был и вся мокрая,как мышь становилась.Теперь уже по 10 повторений каждого упражнения делаю,еще до 15 раз увеличивать буду.Без этих упражнений я теперь уже не смогу.Тренажер мне спины не поправляет,хотя тоже польза несомненно есть и от него.
Я вот думаю,может остаться мне на 3 часах работы,я даже не устаю...

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Главное,из дома уйти,чтобы быт не заел. Да и одежды полно куда-то ее выгуливать надо

Маришечка, привет!



Вот молодца!!!!! И одежде полезно и фигуре
А у нас похолодало резко.....никак не привыкну.......но буду перестраиваться и гулять тоже.....

Всем гостям большой привет!
Сегодня понедельник,начало недели попробую поставить себе цель снизить вес на 1 кг.
Физ.нагрузка -
зарядка - 15 мин.
перед обедом упражнения "вакуум" 15 мин.
оздоровительная ходьба 1 час
16.00-17.00 упражнения для спины
20.00 - тренажер
самомассаж,контрастный душ,маска для волос,маска для лица,травяной чай с лимоном и имбирем .
Питание в пределах коридора,один день без соли(четверг)
отчет в пятницу.
Всем удачной недели!
Нужен пинок,а лучше дуэль.Может кто-нибудь согласится?Жду предложений.

Пинок, это, пожалуйста. Вот оно лекарство

У тебя есть четкий план, молодец. Придерживайся его и вес отступит

Марина, пендели можем надавать. Но у меня складывается впечатление ,что ты и сама достаешь до одного своего места и хорошо себе нападдаешь. Во, сколько занимаешься. Ну ,на дуэль я с тобой не соглашусь -разные категории веса, а вот следить всегда слежу. Нравиться мне твой задор и стремление. Так что не сдавайся и вперед.

Марина52 привет!!!
Мариночка, а зачем тебе пинок? у тебя итак все четко и правильно распланировано, умничка, главное не отступать от намеченного А вот для задора и мотивации я тебе могу напомнить, что я пришла на этот форум два месяца назад с весом почти в 100 кг, а сейчас мой вес уже приближается к цифре 85, так что, моя дорогая, я наступаю тебе на пятки, давай, двигайся вперед, а то через 2-3 недели уже ты меня будешь догонять (ну вот тебе и дуэль практически)))
Мариша, может ты в конкурсе поучаствуешь? вот здесь набор идет viewtopic.php?f=50&t=9620 по любому дисциплинирует