Ирон,благодарю за ссылку.А меня заинтересовало
Марина 51
Марин,мне времени жалко каждый день время в меню выставлять.Я ем через каждые 2.5 - 3 часа.Голода не чувствую,а вечером,если на ночь жорик придет,жевачку пожую или крючком вязать начинаю,отвлекает" стопудово"
Натали,спасибо за открыточку.И тебя с весной,каждый день пусть будет чем-то полезным,подбодряющим

Привет, Марин,жвачка вызывает выделение желудочного сока, если ты голодная, страдает слизистая желудка. Поэтому натощак лучше водички попить.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Привет,Татьяна

Ой,чего то я сегодня переела.Завтра опять привес будет Даже не могу понять почему наелась вечером
Может пораскачивать ккалорийность? Завтра на 1000 кал.поем.
Утром сделала зарядку,днем пешая прогулка - а вечером только лень.

Марина, доброго вечера! Не расстраивайся, все через это проходят. Главное не останавливаться.
Сегодня осмыслила, а завтра снова в путь к стройности.

Маришка, сыра многовасто... лучше на завтрак, и поменьше. Получается, что в первой половине дня у тебя одни овощи, где мясо, белок, сложные угли? Поэтому вечером и пробивает на жрачку, организма недополучил, что ему нужно.
Про кроссовки. Я покупаю примерно такие, для ходьбы лучше не придумать.http://www.reebok.ru/krossovki--easyton ... 8_520.html В обычной обуви после трех-четырех км у меня начинала подошва болеть, как горит прямо, а утром на ноги вставать больно. А в таких кроссовках иду хоть бы что, в отпуске до 20км проходила, и ноги не болели. У меня не точно такие, но из этой же серии. Можешь набрать в любом поисковике "кроссовки для ходьбы" и выбрать. Для бега другие, но бег не для меня.

Мариш, привет! Доброго продуктивного дня!

Как я здорово попала... Тоже как раз кроссовки подбираю себе..... Ирон, спасибо!

Спасибо Ирон.Я думала про сыр,что многовато его.А про овощи думала их надо больше есть днем,а вечером чуток,чтобы белок(мясо,рыба)лучше переваривалось.А может организм еще привыкает к 1600 ккал.,ведь я его морила диетами,голоданиями,разгрузочными днями.А на 1000 ккал. не надо пробовать,продолжать на 1600 ???
Кроссовки тоже закажу,если ходить с палками то в правильных кроссах Плиз..

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
Марина,а ты скандинавские палки будешь приобретать? Хочу в парке начать ходить,а летом за дачей в лесочке Главное в первый раз преодолеть смушение,да у нас ходят же
а пока покручу обруч.

Марина52
меню хорошее))