Oni

Жрать все время хочется из-за отсутствия углеводов.

DStorm

Сегодня с медленными углеводами, и попробую разбить обед на два приёма пищи, чтоб к вечеру не слишком проголодаться - батончики вчера не успела сделать . Посмотрю пару дней на самочувствие, тогда уже буду решать, может и добавить чуток углей, взамен белков, чтоб общий калораж не повышать.

Весы с утра порадовали - опять 70, -100 гр это конечно маленький шаг, но в правильном направлении, главное что не увеличился!

Привет! Я с ответным визитом и не с пустыми так сказать, углеводами, в смысле, руками

Ловкая Морковка
Это дело практически не употребляем-с, но за встречу можно! Эх, DStorm за нарушение диеты ругаться будет...

Oni
а мы по 50 грамм и в пределах коридоров

Правильное питание это не диета, это стиль жизни... Выправишь питание, можно будет рассказать уже про диеты )

Подумаешь неправильно выразилась...

Oni

ты до стадиона дошла? )

DStorm
Первого была тренировка дома и дождь на улице, вчера - отдых, сегодня планирую стадион - погодка супер, от ветра защитит одежда. Как только проведу - отпишусь про ощущения, настроение боевое!

Ловкая Морковка
Спасибо большое, и тебе так же!

Уже который день самочувствие - словно на грани болезни . То голова побаливает, то носом шмыгаю, ещё и промокла позавчера - ботинки текут оказывается. Вот так, только думали что для походов всё есть, а теперь опять надо ботинки треккинговые покупать Но я держусь, болезнь мы не пропустим! Хочу лучше в воскресенье опять на Ай-Петри, вроде снежок выпал, можно и покататься...

Рубрика "Будь честна с собой" : У меня привес +400 грамм - с этими мыслями об углеводах сорвалась и скушала сладкого, при этом основное питание от плана не отклонялось. Очень глупо с моей стороны, в этом взвешивании подруга обогнала: она 68,8, я 70,4. Ай-яй-яй!

Вчера купила внезапно подевешевшего гольца ( с 400 до 290) так что впереди рыбно-овощные выходные! Для разнообразия на завтрак запеканка творожная с яблоком и сахзамом(только второй раз с ним готовлю, пытаюсь определить минимум, чтоб лишнего не ложить). В прошлый раз на 850 гр творога положила 4 табл, по помоему перебор, хотя запеканка и в общем вышла не очень то Совсем без муки она поднялась красиво, а как только вынула - сдулась Зато КБЖУ супер! 127,23 кал, Б 19,84, Ж 2,26, У 6,39. (830 гр творог 0,6 %, 204 г яйцо, 218 г банан, 80 гр Протеин Dymatize Elite Egg Protein, 4 шт сахарозаменителя, 3 гр разрыхлителя, 10 гр воды, 2 гр корица)