Девочки,привет!
Так,конечно,каждому свое.Кому то дома заниматься лучше,кому то в тренажерном зале.Я хочу попробовать с тренером позаниматься,все таки на профессиональном уровне.Пока у меня лечение от остеохондроза продолжается - осень пора хронических заболеваний...
Сегодня наела на 1700 ккал.все красное в меню - делаю встряску организму.

Мариночка, очень одобряю не попробуешь - не узнаешь, а так будет возможность сделать вывод что же все-таки лучше именно для тебя. Мне с тренером очень повезло, грамотно строит тренировку, очень внимательный, кстати показал мне несколько упражнений на укрепление позвоночника, у меня это тоже проблемное место, что возможно стараюсь и дома делать... Скорейшего тебе выздоровления, Мариша!!!

Марина52
Приветик! Если есть проблемные места, то лучше конечно заниматься под наблюдение спеца. Иначе сама понимаешь можно навредить себе, у нас к сожалению таких нет.

Спасибо,Леночка!

Привет,Наталья!
Мне доктор выдала памятку с упражнениями для позвоночника,пока делаю только этот комплекс дома.Осенью всегда моя спинка побаливает,нефиг ковыряться в огороде...А я ведь корсет надену и вперед...Нравится мне в своем огороде работать,видеть плоды своих трудов,но врачи говорят,что нельзя мне.Видимо придется сократить обьемы посадки,здоровье беречь начну.Я ведь раздаю половину урожая родственникам и друзьям.

Итак,я на больничном,а значит спокойно запланирую свой день.
Завтрак - каша гречневая вязкая на воде 200 гр.яйцо 1 шт.чай с лимоном
Посещение поликлиники с целью уколоться
перекус - яблоко,киви,йогурт 125г.
комплекс упр.для позвоночника
обед - суп с грибами,рис коричневый с вешенкой,компот без сахара
перекус - закваска 250 с сухариками
прогулка 30 мин.
ужин - курагрудка 200 гр.тыква на пару 200 гр.йогурт 50 гр.
Ох,как бы мне это сидение дома на больничном "боком не вышло".Займусь рукоделием каким-нибудь.

Марина, привет! Желаю тебе хорошего дня! Программа на день очень достойная, поэтому все у тебя получится, всё будет хорошо!!!!!

Марина, ничего тебе боком не выйдет. Ты устремленная и найдешь выход. А позвоночник это что то ,по себе знаю. За год раза три уколы делаю. Особенно тяжело когда на работе приходиться по долгу сидеть. Мне легче постоять,что я и делаю если нет клиентов.

Девочки,здрасьте!
Вчера не спала до 1 часа ночи.Рукоделие в руки не пошло ,зато начиталась дневников похудения...Не у всех сразу получается,но все таки,кто проявляет настойчивость и не сдается,вес у тех уходит.И не все доходят до желаемого,но рады и тому,что стали гораздо легче,ведь даже сбросив 5-7 кг,настроение меняется,болячки уходят,личная жизнь налаживается.
Вот и я иду своим путем,то спад то подъем веса,очень уж медленно ползу...