Лена,спасибо,что заходишь.Да все таки лучше на пп оставаться.Хочется увидеть 7-ку...Будем двигаться дальше .

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:

Таня,привет
От яблок во вторую половину дня я уже давно отказалась,а мороженое повышает уровень сахара в крови и через короткое время просыпается зверский аппетит."Не буди лихо - пока оно тихо"-твердит нам русская пословица!!!

Мариночка, привет!

С началом новой недели! С началом нового шага к стройности!



Мариш, ты меня прости ради Бога Чего-то я к соревнованиям и отчетам никак не соберу себя.......Хотя надо бы......решила каждый понедельник вести статистику....В дневничке увидишь. Если хочешь, присоединяйся.
А вот по поводу исключения.....я не согласна....ИСКЛЮЧАТЬ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ - вот моё время.......Ведь не исключишь же на всю жизнь. Значит надо просто учиться жить и дружить со всеми вредностями. Ведь стройные люди всё едят, ни в чем себе не отказывая......И не толстеют. Значит есть секрет......Надо его разгадать.
Я пока все вредное уменьшаю до кусочка в 1-2 см, но если хочется, то можно. И удовольствие какое!!!!!!

[quote="Марина51"

[

Я пока все вредное уменьшаю до кусочка в 1-2 см, но если хочется, то можно. И удовольствие какое!!!!!! [/quote]
Мариш,а мне все таки кажется,что вот эти маленькие кусочки и не дают телу стройнеть .На то время,пока сбрасываешь вес,надо только полезные для стройности продукты употреблять .
Отчитываюсь за сегодняшний день:
еда завтрак - творог обезжиренный с добавлением кефира 250 гр.кофе со стевией 150 гр.орех грец.3 шт.
перекус - яблоко,чай зеленый 150 гр.
обед - салат "греческий" 130 гр.капуста тушен.150 гр.индуш.грудка 100 гр. хлеб ржаной 50 гр.
перекус - йогурт натуральный 200 гр.отруби ржаные 30 гр.
ужин - яйцо(белок)115 гр.капуста тушен.без масла250 гр.

физ.нагрузка - оздоровительная ходьба 1 час.Мало,но я сплю прямо на ходу,так на даче" отдохнула",что прям организм сна требует для восстановления сил... .

Марина52
Мариша, ложись отдыхай. Сон для похудения очень важен, сама знаешь.

Марина, привет! Молодчина, что придерживаешься такого питания. Немного лишнего позволить себе и может все на смарку пойти. Так что пока "семерочки" не увидишь- держись. Осталось немного.

Марина, привет!
Хорошего дня! И я тоже с нетерпением жду, когда у тебя будет 7!!!!!!!
Удачи!!!!!

[quote="svez-tatyana"\.

Татьяна,привет! Давненько тебя не было.7-ку хочу,но проклятые мои болячки тянут меня назад,наработалась в огороде,спина заболела.Хожу второй день в физ.кабинет на треньке пока не занимаюсь,упражнений не делаю.Вес опять остановится.Но я хожу не менее 1 часа,может хоть это спасет.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
[quote="Марина51"]

Марина,привет! У тебя тоже вес тронулся и я за тобой тоже слежу .

Марина52
Приветик! Лечи свою спинку, пока хватит и хотьбы тебе. А 7ку обязательно увидишь!

Наталья,привет!Ох,скорее бы увидеть .

Марина, я по возможности забегаю ,читаю ,а вот писать времени не всегда хватает. Спина -это серьезно.