tatianka80
Танюша, спасибо за пожелания!!! В любом случае все дается во благо. Ну или в виде последствий за безответственность.

Сегодня облачный день. И сразу ощущение осени. Небольшой дождь прошел, раньше темнеет. Дома прохладнее. Сейчас надо прожить без отопительный период. Обогреватель есть, но он не очень помогает согреть квартиру.
Шаги - это только на улице. Маловато, но сколько получается.
Вегетарианский день не получился, потому что ела сосиску и молоко в чай и какао. Хочется есть больше, когда холоднее. Хочется согревающее, теплое, мягкое и сладкое.

А зачем тебе такие дни?

Для очищения организма. Буду к этому стремиться. Не к вегетарианству. А к регулярным вегетарианским дням на неделе. 2 дня в неделю

может быть тогда кушать вкусный густой суп без белка и пить какао?
В моем представлении так выглядит вкусная еда зимой) плюс еще пюрешка с квашеной капустой)
Нашла на вб фитпарад заменитель сахара со вкусом шоколада, в комментариях написано добавил в кофе и как будто пьешь горячий шоколад)
Раздумываю может быть попробовать

Наверное, да тушеные овощи и супы пюре овощные подходят. Травяные чаи и фрукты.
Интересный вариант сахзама. Можно попробовать.

Привет, Оля.

День 6

Завтрак творог со сметаной и кофе с молоком
Обед гречка, остатки тушеных кабачков ( около ст ложки) и пирожок с мясом. Чай. Хлебец.
2 квадратика шоколадки
Ужин салат из кальмара. яйца, огурца, сметаны и горчицы.
Кефир 1 проц с чиа.
Нашагала 10700 давление померили 145 на 90 , но мне кажется что это вранье, я ничего не чувствовала.


Сдала, запланированные врачом, анализы, но не все, просто нереально там все сдать, дорого выйдет. Во вторник пойду на прием. Надеюсь , результаты будут готовы.
Бесплатно сходила в центр здоровья. Ну что, девочки, лишних 22 кг жира!!!!! Именно жира, и вообще лишних 30,5 кг. Судя по их анализатору и умным весам, результаты практически одинаковые. Так что весам доверять можно. Еще мне намерили повышенное давление, хотя его никогда не было. В общем мой жир реально меня разрушает, я посмотрела по анализам. Надо считать калории минимум мне надо 1400 на осн обмен ну и 1600 - 1800 не больше есть.

Анечка, а на сколько калорий ты сейчас питаешься?

tatianka80
Привет

Я сейчас не считаю. Сейчас хочу выровнять само питание и потом считать. Честно, мне важнее сейчас держать внимание на ходьбе, зарядке, питании и здоровье ( разобраться где проблемы и как их решить), эмоциях. Итак, не все получается.

День 7. Вес 94,15. Прогресса нет. Вес скачет. Мин был 10.09 - 93,3 максимально до 95,7.

Завтрак овсянка на воде с нераф раст маслом ( смесь оливкового и льняного), кофе без молока и хлебец. Хочу сегодня вегетарианский день сделать. Это что то типа очищающего дня.

Перекус виноград и кофе с печеньем.
Обед чечевичное пюре( красная) и свекла.
Ужин тот же что и обед и огурец . Плюс 2 конфетки и чай.

Сегодня хороший погожий денечек. Деревья очень красивые. Как жаль, что все скоро станет серым и безликим. Я очень тяжело переношу этот период холодной осени - зимы и весны. Надо как то себя бодрить.

Сегодня еще один теплый чудесный день. Утром ездила по делам. Прям кайф, я делаю фото на память, шуршу листочками и подставляю лицо солнцу. Остался один месяц осени.
День 8

Вес 94, 05 минус 1,5 кг за неделю ( но эти килограммы гуляющие)
Завтрак блинчики маленькие с творогом два и еще творог с сметаной ( 2 ч. л) и кефиром, кофе с молоком.

Обед макароны, слабосоленая сельдь 100 гр, свекла. Чай.
Перекус кефир с чиа.
Ужин пюрешка картофельная, котлета и салат , чай со сладким.
Бесит … мне надо строго себя ограничивать. Планировать. И тп . На расслабоне.
Прошла 12000 , но мне это много. Чувствую усталость и ничего больше не хочется делать.