Привет, Май Я.

Плевать на чужое мнение и отношения - это разные для меня вещи.
Отношения - это в т ч посидеть вместе в кафе, это попробовать угощение, которое для тебя готовили и старались. Можно выбрать пить или не пить алкоголь, в а каком количестве, что выбрать из еды. Как то балансировать. Ну и дома готовить себе отдельно.

По поводу одежды, мы любим выбирать глазами и руками. Тоже примерно, что и твоя девочка. У нее есть пара магазинов, куда она ходит и там выбирает, потом идет в примерочную , смотрим, оставляем то что понравилось и берем. Вчера была акция 3=5 , разрешила ей выбрать. Кроссовки они с сыном с какого то иностранного сайта заказывают, т к там есть то, что под санкциями в России.

Доброе утро.
Холодно и темно. Носочки и тапки обязательно. Плюс 5 за бортом. Днем будет плюс 20 , как одеваться?

Доброе. А у нас сейчас половина двенадцатого ночи
Хорошего дня)

Dimana
А у нас вчера было опять лето. А сегодня холодный ветер и все затянуто. Это лучшие условия, чтобы свалиться с ОРВИ. Своих пою хилат цинком с витамином С. Очень надеюсь, что выстоим. Хотя старший деть упорно делает, все, чтобы пойти на больничный. А младшая вчера тусила с подружкой. А поздно вечером ее мама мне пишет, что у девочки взлетела температура и нам бы не мешало что-то профилактическое принять.

Привет, девочки.

Днем солнышко и тепло плюс 20. Бабье лето.
Нашагала 8000 ш

Лимфодренажная зарядка и МФР комплекс с мячиком.

Завтрак творог со сметаной. Кофе с молоком.
Перекус кефир и семена чиа. Сливы.
Обед рыба на пару и брокколи.
Ужин рыба на пару, соус , брокколи, салат овощной.

Вес гуляет в пределах 94 -95,5 кг. Взвешиваюсь ежедневно, но решила что контрольное взвешивание раз в 10 дней, чтобы понять есть ли движение.

Доброе утро.
Нам дали горячую воду. До этого пользовалась водонагревателем и, наверное, намотала электроэнергии.

Сдала часть анализов. Тревожно теперь. И мысли , а может это просто выкачивают деньги на анализы, а вдруг я что то узнаю, отчего мне будет плохо и тп. Стараюсь менять свою мысль - я забочусь о себе, я хочу понять, как улучшить самочувствие и в целом здоровье, и качество жизни. Поэтому я иду и делаю. Мысли борятся между собой. Купила пироженку за смелость.

День 4.
Завтрак омлет из двух яиц, молока, кабачка и сверху немного сыра. Кофе с молоком.
Перекус пирожное картошка кофе с молоком , кефир с чиа
Обед салат, рис, рыба, соус из сметаны и горчицы.
Сливы
Ужин тушеные овощи ( лук, морковь, кабачок, помидор) и рыба . Рыба у меня треска.

Нашагала 8000 шагов.

Аня, добрый день! Хочу тебя поддержать, в последнее время в тебе что-то изменилось, мне показалось что у тебя просыпается интерес к жизни
За анализы не переживай, всё будет в норме или около того Если бы они не стоили бешеных денег, я бы каждый год сдавала на пару десятков показателей.
Наблюдаю за твоим марафоном, мотивируешь

Надя, привет.
Спасибо тебе за теплую обратную связь.
Пока да, я не очень переживаю. Предполагаю, что они не в норме, но надеюсь, можно с этим работать. Самочувствие не очень хорошее, есть какой то воспалительный процесс в организме.

День 5 вес 94,6

Завтрак гречка , тушеные овощи, немножко морской капусты сушеной, кофе с молоком и печенье.
Молоко …. совсем забыла что хочу сделать полностью вегетарианский день. Завтрак поздний получился, спустя 4 ч после пробуждения.

Перекус виноград.

Обед гречка плюс тушеные овощи , хлебец и чай.
Перекус сливы и какао.

Ужин тушеные картофель с капустой с сосисками.

Шагов 5000.

Пусть ваша вера будет сильнее страха (с).
Анечка, желаю тебе побольше позитивных мыслей - они материализуются!