Ой, какая ты молодец!!! Ну, как тебе ее программа для бедер и ягодиц нравиться? А то она у меня скачанная ждет своего часа

ВИКАдин, Доброе утро

Mouse_ntl

Еще рецептик незамысловатого салатика:
Для салата нам понадобится листья салата(любые),отварная куриная грудка (нарезать на кусочки),перепелиные яйца(отварить и нарезать на половинки),помидорки черри (нарезать на половинки).Заправка-натуральный йогурт+немного соевого соуса+мелко нарезанные листья базилика.На блюдо выложить листья салата,грудку,яйца и помидорки и полить соусом.Вполне пойдет как самостоятельное блюдо на обед,очень сытно!!

У меня сегодня на завтра овсянка с рулетиками:
Куриные рулетики
Рецепт не мой - взят с какого-то "похудательного" сайта, автора и сайт не помню Но автору огромное спасибо!

Состав:
900 гр куриное филе
300 гр помидор (можно заменить помидорами в томатном соке в несезон)
100 гр болгарского перца (в несезон можно использовать мороженный, либо заменить на 1.5 ст.л. аджики)
1 ч.л. базилика
перец, соль по вкусу

Приготовление:
1. Помидоры и перец мелко порезать. Положить на разогретую сковороду, добавить чуть воды (можно добавить масло) (при использовании аджики воду можно не добавлять), посолить, поперчить, добавить базилик и тушить до выпаривания жидкости (чтобы будущая начинка не вытекала из рулетиков).
2. Куриное филе порезать вдоль на тонкие пласты примерно 1 см толщиной и отбить. Посолить,поперчить, поприправить любимыми приправками с каждой стороны. (либо с одной и потом "потереть" их друг об друга).
3. Уложить на отбитое филе начинку и свернуть рулетиками.
4. Плотно уложить рулетики в форму (чем меньше промежутков будет между ними тем сочнее они будут в итоге).
5. Запекать в духовке при температуре 200-220 градусов около 40 минут.

Mouse_ntl

ой, я тоже такой вариант цезаря люблю.
только я еще немного пармезана сверху стругаю (картофелечисткой прямо над салатом).
и заправка у меня супер-легкий майонез пополам с розовым ткемали, такой розоватый соус получается с кислинкой.

та у нас тут сплошные кулинары кругом.... а говорят на диете не возможно вкусно питаться еще как можно.....

ВИКАдин, привет!




Сколько у вас тут еды....... А я сегодня молокочаюсь.
Ухожу....приду завтра за рецептами

Elmask
Mouse_ntl конечно можно и даже нужно!!! Я на ДР дочке делала тортик в котором совсем мало калорий, в результате кусок торта с утра, шашлыки днем ,по БЖУ и К а на следующий день даже отвес был.
Марина51 я сегодня тоже молокочаюсь!

Так я только скачала. Обидно что без перевода Ну да ладно. Итак хорошо заниматься буду

Рецептики супер, спасибо девочки