DStorm
Ну вес то можно каждый день видеть, а вот объёмы разве что раз в неделю снимать смысл есть

И что он тебе показывает этот вес???

DStorm
Хрень всякую



Итоги дня:
Вес 67,5
У мну с питанием опять жопа Трени сегодня не было. А вот завтра зал - жду с нетерпением!

Вчера была треня в зале - супер! Но поздновато пришла - не всё выполнить успела, грусть! Хочу в пятницу "оторваться", чтоб потом выходные в себя приходить То есть выполнить всю программу, плюс сделать дроп-сет на тяге верхнего блока к груди. Потому как самая моя большая с ним проблема - кисти болеть начинают, держать сложно

Oni
Здорово в талии похудела!

SuaveAngel
Сама в восторге


Я таки купила себе шортики! Только удлинённые, до середины бедра! И купальник Так что теперь - вперёд на море!!! Исправлять испорченный загар ( только икры и руки до плеч загорели в походе, даже видно какой длины носки носила )

Oni
Выложи пожалуйста какие-нибудь свежие фото из Феодосии - хоть поностальгирую!

Что то я совсем уж загуляла Привес, набранный ещё перед походом почти ушёл. Что довольно странно, так как за питанием не следила, тащила в рот усякую гадость Ну там печеньки, пельмешки, газировочка и тому подобное...
Эх, сама себя от результата откидываю. Тренировки силовые не пропускаю. Надо ещё и кардио возобновлять.
В зале классно тренить, вот только самой очень сложно найти то самое "сложно", за которым пойдёт прогресс. Когда только пришла мне и с пустым грифом было очень сложно. На второй же трене добавила маленькие блинчики( по 2,5 кг ) . В пятницу поставила по 5 кг блинчики, выполнилось всё те же 12 повторений. Вчера добавила ещё, теперь по 7,5 кг с каждой стороны( 30 кг общий вес) и всё равно присела 12 раз Буду в среду ставить по 10 кг, чтоб только 10 могла сделать. Или до пятницы подожду, по завтрашним ощущениям смотреть буду. Сегодня как то ничего не ноет. И вообще после тренировок у меня ноет и побаливает при растяжении только бицепс бедра, это нормально?
Гиперэкстензия - офигенное упражнение! Правда для этого надо собирать адскую конструкцию из блина, двух деревянных подставок и лавки для жима. Зато после выполнения(делаю с 5 кг блинчиком) поясничный отдел позвоночника ощущается как зажатый упругими жгутами и спина болеть меньше стала.
Сегодня, наконец-то, начала записывать питание. Остановлюсь на коридоре 1700-1800. Хотя сегодня не обещаю, что в него попаду - на ужин пицца

Эх, не оправдываю название дневничка...

Треньки не пропускаю, всё ближе подбираюсь к реальному "сложно". Как оказалось я могу присесть, пожать и сделать мёртвую тягу 35 кило на 10 повторений ( мёртвая 15 раз) по 4 подхода. Хотя вот в приседе попросила любимого рядом постоять, всё равно он с этой же штангой мёртвую делал, бо стрёмно что на последних двух повторах не встану. Но всё обошлось и тренировка прошла на отлично!

Кстати, от одного парня в зале я узнала что(не мои слова!): "делаю штангу". Это он на мёртвую так обозвался.

Купила двух хомячков-джунгариков, так как Кивика больше нет. Так эти братцы-акробатцы сбежали в первую же ночь! Одного уже поймали, второго ещё ищем. Пришлось пойманного из большой клетки в маленькую пересадить - потому как у него мордочка пролазиет между прутьев. Теперь они у нас братья Скофилды из Побега

Oni
Я скучаль