Марина51: Торжество тела

Blues-k

Привет!

У меня родителям за 80, большие усилия прикладывают в плане правильного питания, но к сожалению, это уже не очень помогает :hi_hi_hi:

Но скрипят потихонечку, главное держатся молодцом. :bra_vo:

Передавай своей мамочке пожелания здоровья.
А вес уходит тяжело, но есть огромный плюс, он и набирается не сразу, дуиаю у тебя от сердца отлегло, когда взвесилась... :hi_hi_hi:

Марина51

Blues-k
Спасибо за пожелания! Да, уж, вес уходит медленно, чем старше, тем медленнее. Да я и не тороплюсь, главное здоровье! Ну и чтобы навсегда!!!! :-):

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Добьюсь своего!, добро пожаловать в мой дневничок! За букетик спасибо!

Марина51

День сегодня немного пасмурный, но это не помешает мне продолжать стройнеть!

Всем удачи и отвесиков!

Добьюсь своего!

как настроение?

Марина51

А настроение от погоды не зависит!

Марина51

Настроение зависит от еды. Вот вечером объелась, и настроение упало под плинтус. :ny_tik:

Пойду - ка спать. Утро вечера мудренее.
Спокойной ночи!

Добьюсь своего!

Доброе утро! ну как вечерняя объедаловка дала о себе знать?

Марина51

Добьюсь своего!
доброе утро!
А у меня весов временно нет ( я у мамы в гостях), поэтому не знаю подействовала или нет. Нет весов - нет контроля. Сегодня постараюсь быть пай-девочкой (читать "пай-бабушкой"). ЕДУ-ПОД КОНТРОЛЬ!!!!!!!

Добьюсь своего!

Марина51
у мам так всегда, объедаловка по полной :-)

Марина51

Стройнеть девушкам после 50-ти не просто. И вес хочется сбросить и внешний вид сохранить, особенно состояние кожи.
Сегодня походив по просторам интернета нашла интересную информацию.

Женщина после 50 лет перерабатывает в сутки на 200 ккал меньше, чем в молодые года. Это происходит потому, что во время менопаузы эстроген вырабатывается в меньших объемах. Организм обращается к другим источникам эстрогена – к жировым клеткам, в которых также есть эстроген, в итоге жировых клеток становится больше, а с ними и вес.

Сушеная и свежая клюква помогает восполнить недостаток гормонов и снизить вес.
Женщине в 50 лет нужно пить фитоэстрогены, которые содержит клюква. В сутки – 30 г.
Морепродукты, а именно, крабовое мясо
В крабовом мясе содержится аминокислота – аргинин. Аргинин влияет на цепь химических реакций, преобразуясь в окись азота, который способствует расширению сосудов и снижению давления. Аргинин – условно незаменимая аминокислота. В молодости организм может сам ее вырабатывать, но в зрелости эта способность уменьшается, и недостаток аргинина нужно восполнять. Аргинин есть в крабовом мясе, арбузах.
Йогурт укрепит кости и защитит от переломов.
Йогурт – источник кальция и витамина D. Эти витамины нужны для крепких костей, особенно после 50 лет. В сутки нужно принимать – 1200 мг, это 2,5 стакана обезжиренного йогурта.
Лучше покупать натуральный йогурт – он с низкой калорийностью, в нем в 2 раза больше кальция и нет сахара. По желанию можно добавить фрукты.

Правила форума

Марина51: Торжество тела

Кто сейчас на конференции