Nefer
Буду стараться честное пионерское

дежавю
Я в тебя верю!

Добрый день всем и каждому!!!!
Сегодня капает дождик но мне нра,духота немного спала и жара то же.
И сегодня отвесик минус 500.
Интересная морковка получаеться.Вес стал падать как я убрала из питания каши и крупы.На гарнир только сырые овощи.
Просто было жарко и не хотелось ни каких гарниров.
Только изза отсуствия каш и круп сложно стало набирать нужные калории
Но я решила не заморачиваться сейчас этим.

у тебя остался белок и овощи, на них всегда вес уходит быстрее. Но углеводы тоже нужны.

Привет, дорогая! успехов тебе и чтобы подарок получился!

salaka
Приветики
Я знаю что нужны крупы и каши.Но чет подустала от ОБяЗаТеЛьНоГо меню.Пропал вкус еды.Хочу недельку другую поесть просто что хочеться но с учетом похудения.

правильно, не надо уж совсем заморачиваться. Кашу ем утром, но я ее очень полюбила и совсем не хочу менять на что то другое, ну пока, может потом и захочу что нибудь другое ввести в рацион.

salaka
А я сейчас и утром не хочу кашу.Ем утром творог с йогуртом активия и кусочек торта суфле лу-лу.Нашла для себя десерт вообще практически без жиров 5грам на сто и углей немного.Он из белков и тоненькая снизу прослоечка корж.
Вот закончился.Хочу еще купить на завтрак
Причем вписала его в кбжу и нет проблем
Но это временно.Чтобы не хотелось всяких вредностей.Я тут хотела шоколад было но сравнила по жирам и углям и калориям и выбор пал на это суфле.
Поэтому кашки временно в отставку,да и ягоду охота клубничку.а с кашами ни как не влазию в бжу с этими вольностями

Таня, привет!
С отвесом тебя! :)
Ты только совсем кашки в долгий ящик не откладывай, отдохнешь... и кушай хотябы на завтрак. А на обед можно хлебушек хороший ржаной. Медленные углеводы нам необходимы.)))

дежавю
Потому и отвесы - угли у нас в гликоген перерабатываются, грамм гликогена задерживает 4 грамма воды, вывод - меньше углей, меньше гликогена, вот водичка и утекает. Избыток углей естессно в жирочек. Ну так ты ж на тренях и беге его тратишь нехило