Марина51 конечно!!!! Я очень рада, что дневничок оказался кому то полезным.
Vikavit это к isupa и Настёныш85. Я так понимаю просто подсушить хлебушек, предварительно порезав
Nadin-nadin вот на эллипсе позанималась, сейчас чаек зелененький пью.
По рациону сегодня:
на завтрак: хлебец гречневый Dr.Korner с паштетом и яйцом( поджарила без масла на керамич. сковороде) + кофе.
второй завтрак: мороженка из банана ( очень хотелось себя порадовать)
Обед: Капустка с куриной грудкой и огурчиками.
Перекус: кусочек сыра Олтермани 17%
Ужин: творог + сливы.
По калориям 1120 по БЖУ тоже порядок.

ВИКАдин, спасибо!
А что такое "мороженка из банана" - замороженный банан в блендер и молоко?

Марина51 Да, только молоко я не добавляю, просто банан в блендер до белой воздушной, кремообразной массы! И так вкусно получается, поэтому не вижу особого смысла в молоке или сливках. А лишний раз мешать углеводы с белком не хочу ( осталась некоторые привычки от раздельного питания)

Котлеты курино-капустные
2 куриных грудки и 1 пакет (400 г)замороженной цветной капусты, прокрутить на мясорубке, Добавить 1 яйцо, соль, специи по вкусу. Сформировать котлетки. Можно жарить на тефлоновой сковороде, можно в пароварку.


Салатик из свеклы и печенки.
Свеклу на терке как морковку корейскую потереть,затем слегка обжарить +обжареный репчатый лук +обжареную куриную печень.Охладить.Получается вкусный салатик.Можно хранить в холодильнике несколько дней,стоит очень хорошо.Печень обжаривать лучше вообще на сухой сковороде ,а свекле немного раст масла только на пользу.

ВИКАдин
С добрым утречком

ВИКАдин, доброе утро!



Удачного светлого дня!


Сегодня же попробую мороженку из банана! Спасибо!

Настёныш85 Марина51 Спасибо огромное!!!!!!
У меня сегодня -200

привет))) поздравляю с отвесиком))) чтото я аж растроилась....у меня вчера было 2 банана...но я их с молочком умяла в коктейле.....отблин...знала бы что так банан можно в мороженку превращать - обязательно попробовала бы))) ммм...надо сделать будет.

Nadin-nadin коктейлик тоже классно!!!!

ВИКАдин
привет!!! с отвесом!!!