tatianka80: мой дневник

tatianka80

Вес на утро 118,3 кг (-0,3 кг) :-):

tatianka80

Отчёт за 24.03.2023
1. КБЖУ 3165/152/168/263 :-)

Усталость, нервы на работе и отсутствие приготовленной еды - всё это вылилось в зажор.
2. Вода - 1,2 л. :-ok-:

3. Шаги - 20,0 тыс :pooh4:

4. Овощи/фрукты - 600/200 г. :ora_nge:

tatianka80

Вес на утро 118,7 (+0,4). Что ж, вполне ожидаемый привес :-)

tatianka80

Отчёт за 25.03.2023
1. КБЖУ 3425/165/177/294... зажор продолжается :ny_tik:

2. Вода - 1,0 л. :-ok-:

3. Шаги - 14,0 тыс :pooh4:

4. Овощи/фрукты - 430/220 г. :ora_nge:

tatianka80

Вес на утро 119.1 :ny_tik:

tatianka80

Вчера было сильное желание бросить совсем подсчёт калорий, т.к. зажор продолжался и мне стыдно было видеть и показывать сколько я съела. Но потом подумала, что если я сейчас перестану считать, то больше не буду этого делать и буду ещё больше весить :ny_tik:

Теперь планирую со следующей недели ограничить количество сьеденых калорий хотя бы до 3000. Посмотрю, что из этого получится.

Nadin`ell

Какое совпадение - у меня 24 и 25 тоже зажорные дни были :-)

Ну правда 24го повод был, а вчера наверное по инерции. Сегодня скорее всего тоже перебрала, ещё не считала

tatianka80

Отчёт за 26.03.2023
1. Калории вчера до вечера были посчитаны, потом мне позвонила мама... давненько не было про то, какая я хреновая... На эмоциях у меня случился бешеный зажор, я не стала считать... :ny_tik:

Потом ночью подсчитала примерно, т.к. я же не взвешивала. Даже стыдно озвучить количество съеденного... гораааааздо больше вчерашнего... :cry_ing:

2. Вода 1,0 :-ok-:

3. Овощи/фрукты - 333/100 г :a_g_a:

tatianka80

Вес на утро 120,4 кг. Такими темпами я не только снова наберу отчётный вес, но и переберу... :ny_tik:

tatianka80

Забыла

4. Шаги за вчера - 20,7 тыс :pooh4:

Правила форума

tatianka80: мой дневник

Кто сейчас на конференции