Зато жопка удалая. Ей-то на Эльбрус не всходить, нафига ей плечики?

Молли По
Так и мне на Эльбрусе плечи не понадобятся. Вот только мне они кажутся очень уж сексуальными...

Oni, боюсь на таких фоточках хорошо поработали фотограф со светом и юзеры фотошопа) Фигура не фитнес девушки) Просто стройная и попа от природы)

Paradise_Kiss
Те же подозрения, не накачанная это попа. Бицепс бедра отсутствует, как и квадр

Точно, как ей повезло с генетикой )))

DStorm
Ух ты, какие редкие гости и в моём дневнике, а у меня тут неприбрано да стол не накрыт...
Главное чтоб с генетикой, а не врачом...

Девоньки, я там все упоминания про вечернюю клубничку прибрала?

Я с себя угораю.... Чувствую спина ноет, средний отдел, когда вдыхаешь сильно ощущаю напряжения. Только сейчас дотумкала, она болит при напряжении! У меня там оказывается мышцы есть ! И они болят Что то у меня такое подозрение, что запланированный спринт я на завтра перенесу. Поясничный отдел всё таки именно ноет. Эх, надо к врачу, судя по признакам там остеохондроз При этом на мёртвую или присед он не реагирует. А вот вчера произошло глупейшее недоразумение - блины перепутала. Вместо 2,5 кг одела 5 кг. Вроде общий вес на 5 кг отличился, кому то и мелочь(один в зале бицепс моим жимом разминает так ржачно выглядит, я его на лавке жму, вся такая напряженная, встаю он подходит и на биц разминается подходом , и да, у нас маленький зал и там довольно мало оборудования, хотя для полноценной трени более чем достаточно! Нехватает только козла для гиперэкстензии, а она для позвоночника нужна мне!). Вот сделала я один подход с этим весом, вроде норм хотя и очень сложно, в очередной раз поняла что я очень себя жалею. А когда второй раз стала штангу снимать со стоек(подошла, присела, ровно встала, без наклонов и скругления спины) и почувствовала боль в нижнем отделе. Поменяла блины и без проблем доделала упражнение. Спина чуток ныла, но не сильно.

Oni
Приветик.Ты сначала не увлекайся сразу веса гнать.А то так себя надорвешь.вес постепенно прибавляют недели через две.Да и что ты на мужчин равняешься.Скоро похудеешь они и тебя одной рукой поднимать будут

дежавю
Я с весами осторожно. Добавила относительно домашних нагрузок максимум +5 кг в упражнении, и то только там где не чувствовала нагрузки ( к примеру дома жим лёжа делала 2 гант по 6 кило, а вес штанги у меня 18 ). В общем только на тех упражнениях, где работу мышц не чувствовала совсем.

Oni
разогревающий массажик и выспаться - мне как-то помогло,спасибо мужу! через два дня прошло.