Марина, привет. Бессолевой день прошел у тебя на ура! Сыночка встретила. Спортом занимаешься. Молодец. Я тоже люблю бассейн, хоть и говорят, что в плане похудения он малоэффективен, но для здоровья - самое то.

Марина52
Доброе утро!!! Приятного тебе времяпрепровождения в бассейне А я вот плаваю только по-собачьи, по другому никак не могу научиться захлебываюсь

Да,Таня для похудения бесполезное занятие,но нам главное не сидеть,не лежать и для настроения - прям позитивчик .

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:

И я по-собачьи .

Лена,была только что в твоем дневнике и сразу вспомнила как у меня было,как начиналось мое похудение.Тоже Ирон давала советы и я поднимала коридор,питалась помню аж 1700-1800 ккал.Сейчас смотрела свой старый календарь,точно ела много.
Благодаря ПП научилась не жрать по вечерам на ночь,спать стала спокойней,ноги забегали.А потом и вес начал по-тихоньку снижаться.

Привет Марина
Так а пока ты питалась на 1700-1800 вес стоял на месте или все же снижался потихоньку? Для меня и 1400 много если честно, по ощущениям, я наедаюсь от пуза, как говорится, поэтому не представляю как я смогу худеть так питаясь. Я перед тем как придти на этот сайт начитавшись и насмотревшись про ПП сама начала действовать, но ела гораздо меньше конечно, когда здесь посчитала получилось примерно на 800-1000 ккал, а потом на Дюкане еще успела посидеть 6 дней и тоже вес хорошо снизился, а потом к вам пришла и вы меня от всех моих действий отговорили и я понимаю что вы правы, но вот прибавка в 700г при таком ПП в таком коридоре меня напугала здорово конечно, правда девочки уже успокоили, придется набраться терпения видимо и надолго...

пок[quote="lenanik63"
, придется набраться терпения видимо и надолго...[/quote]

Это точно.
Пока читай дневники,прислушивайся к своим ощущениям,пиши каждый день в своем дневнике маленький отчет.

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Отвечаю на твой вопрос,пока я питалась 1700-1800 ккал вес не снижался,а даже подрос немного,наверное в шоке был!!!

Ну вот в принципе, что и меня ждет, видимо, и чего я боюсь, ну очень трудно поверить что можно столько лопать пусть даже самых правильных и полезных продуктов,и при этом худеть. Ладно, недельку посмотрю, но набирать все что с таким трудом удалось сбросить я никак не хочу(((

Конечно,сначала правильно питаться надо научиться,первые шаги - это твой старт,каким он будет ,зависит от тебя.
Мои ошибки - делала разгрузочные дни,спорт не сразу подключила .

Сегодня суббота,приедут гости ,но я то уже подкованная,наготовила себе грудку на пару,рыбу в м/в.Нарезала свежих овощей(огурцы,помидоры,зелень).Со вчерашнего дня осталась тушеная капуста,так что мне не страшны гости...

Мариночка, привет!
Хорошего выходного!!!!!!

Марина52
Мариночка, Доброго утра, хорошего дня и отличного настроения!!!
Ты знаешь, правильно питаться я начала месяца три назад, именно поэтому мне удалось снизить вес со 107 кг до 98, я соблюдала основные правила ПП - исключила все вредные, жирные, копченые, соленые продукты, утром - каша и что то белковой яйца или творог, в обед - мясо и овощи, на ужин - рыба и овощи, плюс два перекуса фрукты и кисломолочка, пила поливитамины, занималась с Джиллиан и вес снижался и я себя чудесно чувствовала, но я совсем не заморачивалась подсчетом ккал и БЖУ, даже не думала что питаясь правильными, не вредными продуктами надо это делать. Потом начались ДР и вес начал скакать, подходить опять к трехзначной цифре, но я изо всех сил старалась этого не допустить и чтобы ускорить процесс похудения решила посидеть на диете Дюкана, 5 дней просидела, вес снизился на 3,5 кг и потом я пришла к вам, мне сказали что все что я делаю неправильно, научили как правильно, но пока результат +700г, так что я уже очень сомневаюсь правильно ли это для меня. Смущает что при таком коридоре я наедаюсь, желудок полный, нет той легкости, которую я испытывала раньше, и это меня расстраивает