Доброе утро всем!Сегодня вес немного сдвинулся.Вчера взялась опять за подсчеты.На завтрак была пшеная молочная каша-134 гр,кофе с молоком-300 гр,хлеб-32,масло-6 и сыр 9%-15 гр.
Проснулась сегодня в 10 часов,уснуть не могла почти до 2 часов.Дома духотень,окна могу только на микро открыть-цветы бльшее не позволяют.Приходится терпеть.Пошла за продуктами.хочу сегодня кабачковых оладушек напечь.

Прогуляла чуть больше часа(с заходом в лесной массив! ).
Испекла оладушков кабачковых...Пообедала:оладьи-136 гр,
сметана 15%-35 гр,
кефир 1%-216 гр,
пирог яблочный-113 гр
варенье из сливы-10 гр.

На улице так тихо и тепло,прям второе бабье лето,хотя и без солнышка.

Доброе утро,всем!!!На завтрак была каша пшеная-152 гр,кофе с молоком-300,хлебцы с отрубями-29,сыр 9%-9,масло слив.-5.
В планах сегодня:уборка,стирка,магазины ,прогулка и чтение.
Начала читать книгу "Нечистая сила" Пикуля.Захватывающие чтение-рекомендую.

Доброе утро дневничек и дорогие мои гости!Как же вчера хорошо было в лесу!Такой "золотой листопад" на фоне светящего солнца! А у меня маленькая радость-третий день,как начала вновь считать КБЖУ.и вес пошел маленькими шажочками вниз! Всё таки нельзя бросать считать.Все равно всё на глазок кажется не таким,хоть уже в этом и" собаку съели."
Сейчас завтрак уляжется и на длительную прогулку в редакцию за газетой,потом в планах приготовить себе:куриное филе-сделать из него типа гуляша с подливой,а Максику-свиные ребрышки с картофелем натушить.

Надюша, доброго тебе дня!
Отличные у тебя планы. Молодец, что нашла в себе силы считать калории, у меня больше чем на 3-4 дня не хватает терпения!

Удачи тебе!

Доброе утро дневничек и подружки заглядывающие!
Что то совсем обленилась и писать не о чем. Работу по подсчету БЖУ и ККАЛ продолжаю,вес черепашьими шажками уходит,чему я несказанно рада.В питании стараюсь глубоко в дебри не залезать,питаюсь так,чтобы было комфортно мне и организму.Прогулки продолжаю,может не такие интенсивные и длительные-но всё ж таки.
Вот с утра "скакала" с табуретки и на табуретку-поливала цветы,правда только успела на одном окне.
Сейчас машинка достирает,пойду прогуляюсь до цветочного магазина,надо прикупить пластины "Доктор",мошкоры много появилось. Вроде и поливаю умеренно их и не чаще одного раза в 7-10 дней,а вот жеж.В том году столько не было:летала одна-две мошки.
Ну вот как-то так.
Заходите в гости,не забывайте меня.

Надюша, привет!
Я сейчас тоже так питаюсь. Пока стою на месте.
Посмотрю, что будет дальше

У меня всего один цветок - герань. Летом висел на крыльце,
красота необыкновенная! Сейчас занесла в дом. Цветы с него все
опали, зато растут молодые свежие листочки.
А ты чем цветы подкармливаешь?

Ну и снова всем доброго вечера!
Прогуляла сегодня на улице 1.40.Домой не хотелось возвращаться-так в лесу классно!!!Воздуууххх! Приготовила на ужин овощное рагу с говядинкой.
Закончила утреннюю эпопею с цветами:во все горшки повтыкала пластинки Доктор-надеюсь вся мошкара исчезнет теперь.Можно до след.выходных не думать теперь о цветах;даже некоторые помыла-листочки мелкие и много-не вытрешь просто пыль,как с фикуса например.
Ну всё-села на своего любимого конька! Цветы-это моя страсть!

Доброго дня всем,кто меня читает!Что-то я забегалась эти дни!Вот и домашняя я женщина,а времени совсем не хватает на все."Ушла" с головой в книги,связала себе для прогулок две шапочки,шарф-в процессе.С 28 числа скинула 0.800 грамм,опять возобновила длительные прогулки.
Но сегодня-завтра будут дни "разврата" -старшему сегодня-38 лет,а завтра-младший приезжает на праздники!
Но я настроена оптимистически!Не хочется возвращаться опять к 75 кг!
Завела себе тетрадку новую(господи,какую уже по счету и в который раз?! )считать ничего не считаю-просто все записываю:порции потребляю не более 250-300 гр.Пишу и физзанятия.Чтобы все было наглядно-мне так комфортнее.
Попробую по вечерам выкладывать своё меню за день.
Всех с наступающими длительными выходными и с праздником!!!

А фото шапочек мона?