Oni
эт когда вы уходите,я чет не поняла?

ashabadskii
5 июня - 14 июня плато Лаго-Наки, красивейшие места!

Oni
глянула фотки...ух!там офигенно...вы такие молодцы,дерзайте и пусть всё удачно сложится придешь оттуда стройняшкой

ashabadskii
Пасиб! На это и надеюсь, хочу по приходу оттуда купальник себе прикупить)

Никакой жалости к себе! Мозг только так ощущениями мозг пудрит Эк я загнула. Шла на стадион с мечтой о 7 км, ещё на растяжке поняла насколько сложно для меня это будет после вчерашней тренировки ( ноги начали ныть где-то с обеда ), на втором километре думала что сдыхаю и как бы повернуть домой, решила что меньше чем на прошлой трене всё равно не побегу, так что рано сдаваться, а вот о семи км уже потом буду думать, видимо в другой раз. Уже подбегая к дому увидела на счетчике 5,5 км, как ни странно к этому времени дыхание уже выровнялось, мышцы перестали ныть, всё пошло в рабочем режиме. Решила сделать крюк, чтоб всё таки добить 7 км. Где то на середине позвонили клиенты, напомнили что у них надо бумаженцию забрать, пришлось ещё больше крюк делать, в итоге пробежала 7,24 км за 56 минут, сожжено 495 калорий.
Ощущения супер! Обожаю эти выбросы гормонов после тренировок! Прям как от тортика, только пользы несравнимо больше!

Осенью Эльбрус, надо минимум 10 км бега без остановок. Если раньше меня эта цифра пугала, то сейчас я уверена - я смогу.

Oni
супер молодчина.Меня сначало так же плющило.Сейчас втянулась.
Я по молодости каждый день бегала и в дождь и снег это как зубы почистить было ,пробежка потом холодный душ потом все остальное.И сейчас спустя 25лет решила опять ввести это в норму для себя.Сначала только ходила ,потом стала ускоряться на быструю ходьбу сейчас уже стала бегать со скоростью 7.5км в час.И как ты и пишешь потом адреналин прям зашкаливает,настроение супер.
Мне то же нужно днржать себя в форме.У меня то же походы по горам впереди.Тащить рюкзак.плюс подьем.Много нужно сил и выдержки.Но мне это нравиться.То же мчтаем на Кавказ с мужем.Прям завидую тебе белой завистью.

дежавю
Всё впереди!

Итоги дня:
Вес 67,5
К 1669 Б 152,3 Ж 49,8 У 157,2
Тренировка кардио, бег 7 км

ахахах,ты меня позабавила здорово,молодец,так держать! блиин...напомнила,тож надо купальник брать...

Oni, ты такая молодец!!! Классно когда кайфуешь от того что делаешь!

Oni
ну ты даешь!!!!

66,5!!!! новый минимум!!!! ура!
Лаго-Наки - очень красивые места) пещеры страшные))) ждем фото- отмазки, типо нет фотоаппарата - не принимаются)