Надюшенька, славненькое меню А я опять с Лесли не ходила и уже не пойду, настроение нет
А ты однако рано спать укладываешься - МОЛОДЕЦ А я вот никак себя не настрою пораньше ложиться Правда у меня Шурик с работы поздно приходит, не могу же я его не встретить
СПОКОЙНОЙ ТЕБЕ НОЧИ И ХОРОШИХ, ДОБРЫХ СНОВ

Надюша с прошедшим тебя днём варенья ты такая молодец уже и результаты посиделок наполовину отшагала. Да, с нынешней погодкой проблематично аэробить.
Хорошего тебе денёчка

Доброе утро,девочки -красавицы,ну и мальчики ,конечно!Я уже проснулась,Тимоху накормила и себя завтраком попотчевала:140 гр каши овсяной молочной,кофе с молоком,молока 100 гр,хлеб 23 гр отрубного,плюс 10 гр слив.масла и 20 гр сыра 15 %.
Результат после Лесли не заставил себя долго ждать,еще -400,осталось 600 гр нахомяченного сбросить.Погода что-то не радует,так что я занимаюсь сегодня дома!

Надюша, привет! Я с ответным визитом.
Здорово у тетя всё получается..Поздравляю!....Тоже что ли с Лесли походить.....
А сейчас пойду гулять, погодка хорошая.

и снова я...отзанималась с Лесли-2 мили прошла.Передых.И пойду ваять творожную запеканку.

Доброе утро дружечек дневничек и дорогие подружки!Проснулась в 8.20-кот еду затребовал.с ним не забалуешь.Сама завтракала 2 яичками всмятку+бутерброд с маслом и кофе с пирогом яблочным.
Загаданную цифру увидеть утром не удалось,наверное нестандартный ужин сказался(индюшачье плечо с овощами).Ну да ладно.еще вся жизнь впереди-дойду ж когда-нито до желаемой цифры,не могу не дойти!Просто обязана дойти.
Сегодня в планах:сын будет менять газовый шланг-значит уборка за газовой плитой и за тумбой,что рядом стоит,и извлечь всё упавшее между плитой и тумбой. Естественно-прогулка и Лесли(нихто не отменял!).

Надюша, привет!

Поздравляю с прошедшим Днем рождения! Лучше поздно, чем никогда...
Будь здорова, счастлива и такая же энергичная еще долгие годы
Приятно к тебе заходить, всё здесь кипит и бурлит

Доброе утро,девочки-подружки и мой дорогой дружечек дневничек!Наконец-то доедены творожная запеканка и пирог яблочный.Завтрак уже был правильный:каша овсяная молочная 134 гр,кофе с молоком 300 гр.хлеб зерновой-23 гр,масло-10 гр,и сыр 17%-20 гр.
Вчера запекла кусок говядины на бутерброды,как же вкусно получилось:обсыпала приправой,полила соусом соевым,добавила чесночку,подержала мин 30.потом завернула в фольгу и на 2 часа в духовку.ммммм....
Вчера вот для себя сделала вывод:на ужин кроме творога мне ничего не подходит-голодная я.Рассказываю:съела 3 небольших кусочка говядинки с хлебом около 20 часов,через часа полтора чувствую есть хочу,выпила воды-не помогло,съела оставшийся кусок запеканки с чаем,а в 23 часа "догналась"творогом 60 гр+кефир 50 гр.И только после этого уснула сном младенца.А обычно :съем пачку творога с кефиром на ужин часиков в 9 и всё,до утра мне хватает.

Пойду себя любимую выгуляю(пока дожди не начались).Всем удачного дня,хорошего настроения и приятного общения!

Надюша, привет!


Воооот! Аналогично!
Обычно делаю себе пол пачки творога, разбавляю кисломолочкой (кефир, йогурт, ряженка, что есть), добавляю или сухофрукты(немного), или зелень(много), чесночек, соль.....О отличный ужин получается и сытно на весь вечер.

Добавлено спустя 32 секунды:
Приятной прогулки!