Привет:-) зашла почитать дневничок и поддержать:-)
Все обязательно получится,все мы похудеем

Привет,Алла !Конечно все должно получиться,когда чувствуем поддержку.

Марина52
На этом сайте очень много поддержки без нее я бы давно все бросила
А так потихоньку двигаемся все вперед

вот именно это я и предполагала...
а я сегодня нашла брюссельскую капусту, завтра буду тушить, давненько я её у нас в магазинах не видела...я капусту любую люблю...

Марина, добрый вечер! Мне понравилась идея про "Худеют Маринки!"

Пиши, что делаешь, какие шаги предпринимаешь для стройности.....

На этой неделе училась питаться не только правильно,но и вкусно.Попробовала козий,овечий сыр.Добавляла сыр в еду,купила всяких приправ - они вообще в разы улучшили вкус даже простых блюд.
Вечерами училась обманывать аппетит.Вчера,например смотрела фильм и так жрать захотелось,а я ведь знаю,что ужинала и кефир выпила с чего бы жор.Достала жевачку,жевала пока фильм смотрела,а там уж и спать.Это было в 23.00,а раньше бы все равно натрескалась.

Меню на сегодня:
завтрак: кефир 200 + отруби 10 г.
2"-ой завтрак 9.00 каша 5 злаков 40 г.сухого молоко сухое 10 г.сыр козий 20 г.
перекус 12.00 яблоко
обед: баклажан чуть обжаренный на сковороде + чеснок+ приправы + сыр российский 60 гр.
баклажан 300 гр.
перекус - курага 10 шт.
ужин: окунь отварной 300 гр. яйцо(белок) 4 шт. сельдерей+ ол.масло 5 гр+приправы +отруби
перекус 21.00 йогурт 200 гр.

Девочки,посмотрите мое меню,обсудите пожалуйста.
ккал.- 1500,белки в норме,а жиров немного перебрала

Марина52
Мне нравится твое меню:-)
Было бы хорошо если бы выкладывала картинкой его,а то так не очень понятно

Научи меня выкладывать картинкой,куда нажимать?

Мариш, сыра очень много, его лучше на завтрак, и грамм 20-25... и углей сложных мало