Текущее время: 05 авг 2025, 05:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 479 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 08:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 374
Изображений: 0
Откуда: Иркутск-Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 438

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок
привеет :pri_vet:-: я со своим весом и то на 1450 наедаю,так что ты сильно не уменьшай...а вообще тьфу-тьфу,вот похудею,потом буду советы раздавать :-) :-) :-) а скорее всего и нет :smu:sche_nie: давай знакомиться :ps_ih:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 08:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
ashabadskii писал(а):
Юльчонок-Бельчонок
привеет :pri_vet:-: я со своим весом и то на 1450 наедаю,так что ты сильно не уменьшай...а вообще тьфу-тьфу,вот похудею,потом буду советы раздавать :-) :-) :-) а скорее всего и нет :smu:sche_nie: давай знакомиться :ps_ih:

Давай! :-|-:
Я первый раз таким делом занимаюсь, как подсчет калорий. Учусь как правильно это делать.
Для меня показатель - чувство голода. Если оно появилось, то водички попила и поела. Сейчас жарко, поэтому есть не больно-то хочется.

Нос не вешай, больше позитива! Все получиться :-): !

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:12 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок
Правильнее чуток наоборот - чувства голода быть не должно. Потому и разбивают приёмы пищи, либо перекусы полезные делают.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:13 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня я на ем на 1500 калорий... :e-d-a:

завтрак - овсянка с бананом (1/3) и медом
перекус - яблоко
обед - запеченная куриная грудка, капустный салат с яйцом
перекус - творог 200г
ужин - отварная куриная грудка, кабачок жаренный без масла.
Вода 1,5-2л.

БЖУ:
белки - 154,66гр (46,4%)
жиры - 45,03гр (13,5%)
углеводы - 133,49гр (40,1%)


Спорт будет.

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок
Молодец! :bra_vo: Постарайся в завтрашнем меню сделать чуток больше углей и чуток меньше белка. Угли должны быть выше белка.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Oni писал(а):
Юльчонок-Бельчонок
Правильнее чуток наоборот - чувства голода быть не должно. Потому и разбивают приёмы пищи, либо перекусы полезные делают.


Полезные перекусы есть. Чувство легкого голода у меня возникает всегда, когда подходить время откушать. И я считаю, это нормально.

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Юльчонок-Бельчонок писал(а):

БЖУ:
белки - 154,66гр (46,4%)


Вы бодибилдер ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:18 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Oni писал(а):
Юльчонок-Бельчонок
Молодец! :bra_vo: Постарайся в завтрашнем меню сделать чуток больше углей и чуток меньше белка. Угли должны быть выше белка.


Фруктов-овощей больше добавить?

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Granit писал(а):
Юльчонок-Бельчонок писал(а):

БЖУ:
белки - 154,66гр (46,4%)


Вы бодибилдер ?

:-) ;;-))) Нет.
Может я что-то не так считаю...

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Юльчонок-Бельчонок писал(а):
:-) ;;-))) Нет.
Может я что-то не так считаю...


Наверное. Столько белка Вам не нужно, если "нет".

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок
И не забывай про комплексные угли - гречка, рис, иные крупы, можно и макарошки(я беру из твёрдых сортов, они вкуснее)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 479 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 48  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, Alarika, Bing [Bot], силвия, елена11177, Gelar, Google [Bot], mantulanata, TaTa88522, Yandex [Bot], Zaya20, К@теринчик, Зулус, Натали Симс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB