Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 сен 2025, 22:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 479 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 08:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 374
Изображений: 0
Откуда: Иркутск-Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 438

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок
привеет :pri_vet:-: я со своим весом и то на 1450 наедаю,так что ты сильно не уменьшай...а вообще тьфу-тьфу,вот похудею,потом буду советы раздавать :-) :-) :-) а скорее всего и нет :smu:sche_nie: давай знакомиться :ps_ih:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 08:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
ashabadskii писал(а):
Юльчонок-Бельчонок
привеет :pri_vet:-: я со своим весом и то на 1450 наедаю,так что ты сильно не уменьшай...а вообще тьфу-тьфу,вот похудею,потом буду советы раздавать :-) :-) :-) а скорее всего и нет :smu:sche_nie: давай знакомиться :ps_ih:

Давай! :-|-:
Я первый раз таким делом занимаюсь, как подсчет калорий. Учусь как правильно это делать.
Для меня показатель - чувство голода. Если оно появилось, то водички попила и поела. Сейчас жарко, поэтому есть не больно-то хочется.

Нос не вешай, больше позитива! Все получиться :-): !

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:12 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок
Правильнее чуток наоборот - чувства голода быть не должно. Потому и разбивают приёмы пищи, либо перекусы полезные делают.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:13 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня я на ем на 1500 калорий... :e-d-a:

завтрак - овсянка с бананом (1/3) и медом
перекус - яблоко
обед - запеченная куриная грудка, капустный салат с яйцом
перекус - творог 200г
ужин - отварная куриная грудка, кабачок жаренный без масла.
Вода 1,5-2л.

БЖУ:
белки - 154,66гр (46,4%)
жиры - 45,03гр (13,5%)
углеводы - 133,49гр (40,1%)


Спорт будет.

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок
Молодец! :bra_vo: Постарайся в завтрашнем меню сделать чуток больше углей и чуток меньше белка. Угли должны быть выше белка.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Oni писал(а):
Юльчонок-Бельчонок
Правильнее чуток наоборот - чувства голода быть не должно. Потому и разбивают приёмы пищи, либо перекусы полезные делают.


Полезные перекусы есть. Чувство легкого голода у меня возникает всегда, когда подходить время откушать. И я считаю, это нормально.

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Юльчонок-Бельчонок писал(а):

БЖУ:
белки - 154,66гр (46,4%)


Вы бодибилдер ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:18 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Oni писал(а):
Юльчонок-Бельчонок
Молодец! :bra_vo: Постарайся в завтрашнем меню сделать чуток больше углей и чуток меньше белка. Угли должны быть выше белка.


Фруктов-овощей больше добавить?

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Granit писал(а):
Юльчонок-Бельчонок писал(а):

БЖУ:
белки - 154,66гр (46,4%)


Вы бодибилдер ?

:-) ;;-))) Нет.
Может я что-то не так считаю...

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Юльчонок-Бельчонок писал(а):
:-) ;;-))) Нет.
Может я что-то не так считаю...


Наверное. Столько белка Вам не нужно, если "нет".

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 09:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок
И не забывай про комплексные угли - гречка, рис, иные крупы, можно и макарошки(я беру из твёрдых сортов, они вкуснее)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 479 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 48  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, gawl, GoogleBot, GPTBot, Kosulya, MetaExternalAgentBot, SentiBot, slaanesh, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB