Я каши очень люблю, правда ела их с маслом сливочным или с вареньем.
Сейчас готовлю для себя совсем другие блюда и о тех)) стараюсь не вспоминать.
Спасибо, за совет, подумаю и попробую кашку на обезжиренном молоке и с сухофруктами или можно же с настоящими фруктами ))

я вот подумала, что сейчас поеду куплю себе разных фруктов, учитывая табличку, сделаю салат фруктовый с чайной ложкой меда и съем до 18 часов (прочитала можно) )) надо чтобы не промахнуться с калориями до 350 калорий я думаю получится уложиться))

Привет, вот фруктами увлекаться не стоит. Лучше овощей съесть.

Если в запасе есть ГОД, то можно... у тебя года нет... ЗНАЧИТ НЕЛЬЗЯ ВООБЩЕ НИКАКИХ ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ... Или учитывай все нюансы и худей с максимально допустимой скоростью или делай себе "можно", но и о последствиях не забывай... Время сейчас играет против тебя...

Ого, то есть так нельзя набирать нужные углеводы и калории?
Спасибо, девочки. Салатика не вышло, пришлось срочно рулить домой по просьбе дочки.
А сок можно выпить натуральный?
Я в бассейне сейчас. Думаю может в фитнес-баре купить коктейль или сок?

Добавлено спустя 28 секунд:
Ого, то есть так нельзя набирать нужные углеводы и калории?
Спасибо, девочки. Салатика не вышло, пришлось срочно рулить домой по просьбе дочки.
А сок можно выпить натуральный?
Я в бассейне сейчас. Думаю может в фитнес-баре купить коктейль или сок?

Любимова

Действительно, если хотите похудеть поскорее, то простые/быстрые углеводы придется если не исключить полностью, то сильно подсократить.
Кушаем преимущественно сложные/медленные углеводы... о них я уже писала выше. Крупа (за исключением манки и шлифованного белого риса), хлеб из муки обдирной,цельнозерновой, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель печеный в кожуре.

Мед в топку. Быстрый/простой углевод.
Фрукты это тоже быстрые углеводы.
1-2 свежих небольших фрукта в день, и выбирайте те у которых ГИ пониже.
Это грейпфрут, яблоки, груша.

Соки тоже нельзя ((( И теперь все это безобразие назовем жесткой диетой (((

Соки нельзя - простой сахар, разведенный в воде...

Любимова

Привет! Как настрой? У вас уже весна?

Катя, Марина ответила... советует повысить калораж. Прислушайтесь, пожалуйста!

Приветствую!

У нас - то тепло, то жарко, то холодно, то дожди, то ветер.
Пока сложно как-то с погодой. ))

С настроем на 10!
Ничего такого "вредного" не хочется, тренировки нравятся, только переживаю, что мне доктора то скажут.
Очень приятно, что не одна со своими проблемами. Невероятное чувство благодарности, что на форуме не прошли мимо и заметили мой дневник и что Вы поддерживаете и помогаете!! Сразу легче стало!
Спасибо ОГРОМНОЕ!!!

Добавлено спустя 45 секунд:


Спасибо, увидела, ответила ей.
Дина, Вы чудо!!