svez-tatyana: Хочу и буду.......

Марина51

Танюш, привет! Твой дневник читать одно удовольствие, пойду- ка тоже грудку запеку, а то всё отварную готовлю.
Удачного дня и хорошей погоды!

svez-tatyana

Сегодня заглядывала в дневнички,но в свой некогда было. Да и писать что? Ездила в магазины думала сапоги прикупить осенние высокие без каблучка или совсем маленький. А то у меня высокие на каблуках, а полусапожки есть на низком. Косточка на ноге одной уже не дает одеть высокий каблук. Больно. Ничего не подобрала,все такое не в моем вкусе. А так все по прежнему.
Завтрак: каша из овсяных отрубей+ кусочек хлеба с сыром тофу и чашечка кофе заварного.
Обед: салат( огурец,помидора,перец красный, капуста китайская,фасоль красная,петрушка, куриная грудка) все заправила самодельным соусом на основе соевого соуса и льняного масла , чесночка. И на закуску кофе с половинкой шоколадного батончика.
Перекус: 2 яйца и салат из краснокочанной капусты. Апельсин.
Ушла в спорт зал. Позанималась 1,5 часа и 40 минут поплавала в бассейне. Посидела в турецкой сауне.
Пришла домой. Ужин поздний: творог заправленый кефиром.
Воды за весь день 2 литра.
Вес нормально гуляет от 63,8 к 63,3 и обратно. :hi_hi_hi:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

svez-tatyana писал(а):

Вес нормально гуляет от 63,8 к 63,3 и обратно. :hi_hi_hi:

Молодца!

Марина51

Танюша, доброго дня!
Отчет у тебя отличный - бодрит :-):

.Ты молодец! Удачи и здоровья!

svez-tatyana

Всем ,привет. Погода снова ужасная. :cool_cool:

И когда же будет светить солнышко? На улицу нет желания выходить, но все равно собираюсь вечером в спортзал.
Вчера сходила на взвешивание. Месяц не была. Ушел вес немного и ушел висцеральный жир 400 гр. Прибавилась вода.
Завтрак: каша овсяная,сыр тофу, кусочек цельнозернового хлеба( своего) кофе.
Обед : салат( сырая морковь и сырая свекла), жареная селедка, но кожу я не ела.
Перекус: салат(помидор,огурец,петрушка) яйцо вареное.
Ужин : наверное творог заправленный ряженкой, 2шт киви.
Вода ,чай.

andronic8282

Добрый день!
Хотя трудно это писать, глядя в окно :negative:

Я тоже собираюсь на акву сегодня и спекла тортик для себя из льняной муки, теперь буду себе портить % жира в БЖУ, но там и углей мало, правда :-):

Марина51

[url][URL=http://gifotkrytki.ru/photo/paskha/svetlaja_paskha/34-0-5123]

[/url][/url]

aln

Поздравляю с праздником Светлой Пасхи!

Марина Моос

Татьяна, привет !Удачной недели и весеннего тепла ! :cool_cool:

Nadiusha60

Танюша,доброго дня и весеннего настроения!

Правила форума

svez-tatyana: Хочу и буду.......

Кто сейчас на конференции