tatianka80: мой дневник

ЖенаЭдика

*Dulsineya* писал(а):

после "жрачки" становится спокойнее

а при сильном стрессе я перестаю есть, но этого я не хочу

Вот у меня так же, при сильном остром стрессе - еда в рот не лезет, а как только немного отпускает или привыкаешь,
стресс переходит в хронический - кушаешь как не в себя.
А вот про это успела в пятницу почитать, вернее послушать :-):

Расклад такой был: что-то случилось и повысился кортизол.
Организм хочет остановить это чувство. А жизненный опыт говорит, что если ты съешь вкусняшку, то получишь чувство комфорта.
Получишь гормоны удовольствия, потому что жир и сахар - труднодоступные ресурсы в нашем далеком прошлом) А мозг наш еще живет в том времени.
Чувства комфорта отвлекает от переживаний, и кажется, что пока мы едим, ничего плохого не случится, угрозы нет.

Не такая

Цитата:

Тут если дневнички почитать, то есть, девочки с перееданием не из-за голода.
Может кто совет даст, что можно сделать для себя, если без врача.

У меня рпп с 2008 года (не знаю, тут, наверное, бывших в этом деле не бывает, потому я всегда отдаю себе отчёт, что оно есть, даже сейчас, находясь в ремиссии).

Мне очень жаль tatianka80, что ты это испытываешь.

Легче всего (просто быстрее и эффективнее), конечно, с психологом решать вопрос (причём не обязательно с тем, что специализируется на рпп, их мало даже сейчас, а ещё они дороже, как узконаправленные эксперты). Но так как основную работу всё равно придётся делать тебе, то, наверное, и самопомощь эффективна. Просто это немного медленнее будет.

Мне кажется, что ты уже сделала первый шаг и очертила возможные причины своего переедания. Это хороший прогресс. Мне 14 лет понадобилось на то, чтобы прозреть, но в 2008 году про рпп вообще мало говорили, тем более открыто, даже в интернете.

tatianka80

*Dulsineya*
:lo_ve:

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

Понятно, извини, не знала.

За что ты извиняешься? :nez-nayu:

Глупости какие, я ведь сама старалась не афишировать, где живу

ЖенаЭдика писал(а):

Про расстройства пищевого поведения, к сожалению, пока ничего не знаю.

Очень жаль, мне почему-то показалось, что ты в теме :smu:sche_nie:

ЖенаЭдика писал(а):

решать надо 2 проблемы: здоровье и голову.

Согласна

ЖенаЭдика писал(а):

Может кто совет даст, что можно сделать для себя, если без врача.

Надеюсь, т.к. у меня нет средств на специалиста :smu:sche_nie:

ЖенаЭдика писал(а):

Я тут учится все же иду дальше... со вторника и до апреля)

Удачи в получении знаний! :-):

ЖенаЭдика писал(а):

ЭКС - это что-то с сердцем?

Экстренное кесарево сечение

ЖенаЭдика писал(а):

Главное ты никому ничего не должна, ты ничем не хуже других.

tatianka80

Не такая
Спасибо за поддержку :smu:sche_nie:

*Dulsineya*

tatianka80 писал(а):

Надеюсь, т.к. у меня нет средств на специалиста

у меня у самой всю жизнь РПП и это, к сожалению, не лечится :-)

только антидепрессанты, но это не выход)))

советую к прочтению книгу:

https://bookscafe.net/read/rayli_dzhill ... 74.html#p1

главную мысль, которую я вынесла из неё - что пока я сама не закончу это обжорство, никто его за меня не закончит :-)

как это не прискорбно - надо ломать себя)))

*Dulsineya*

а мы, на самом деле очень много себя жалеем - сегодня это заедим, завтра это, а послезавтра решим - что вообще худеть не надо и так хорошо :-)

и я сама такая же :cool_cool:

ЖенаЭдика

tatianka80 писал(а):

Экстренное кесарево сечение

Электрокардиостимулятор :-)

В таком случае понемногу ходить с Лесли можно.

Не такая писал(а):

но в 2008 году про рпп вообще мало говорили, тем более открыто, даже в интернете.

психогенное переедание (неконтролированное потребление пищи как реакция на дистресс) только в этом году включили в рпп
Как и зависимость от компьютерных игр выделили в отдельное заболевание.
То есть проблема только в том, что много кушаете. Сами виноваты. А то что это намного глубже даже не рассматривалось

tatianka80 писал(а):

Очень жаль, мне почему-то показалось, что ты в теме

В теме я не по питанию, а по подростковым проблемам, и то... в силу обстоятельств.

Вот с чего можно начать, как мне представляется, это поставить на стол столько еды, сколько нужно на полноценный прием пищи.
И не больше.
Чтобы глазами и умом представлять, что ты съела на самом деле достаточно.
Попробовать можно

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

У меня есть один прием... для особо тяжких случаев) видимо тоже где-то прочитала)
Представь себя в детстве, свое фото может есть запоминающее... И когда тебе плохо, можешь с ней мысленно поговорить,
она же хорошая? та маленькая девочка? ты же не можешь ее ругать, разве она была в чем-то виновата?
пообещай, что ты ее защитишь или все что ты делаешь ты делаешь для нее. Это ты не свои права боишься отстаивать, а делаешь для ее блага, она же маленькая
Как-то так :-)