Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 02:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 664 ]  На страницу Пред.  1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 67  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: tatianka80: мой дневник
СообщениеДобавлено: 02 дек 2022, 13:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 4008
Изображений: 1116
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (1)
Всем заглянувшим привет! Вес сегодня 114,4... а нечего было селедку есть :-)

_________________
Изображение
конкурсы
100 дней до Нового года - вес в среду
Успей нарядиться Снегурочкой - вес в пятницу
Взвешенные и счастливые люди - вес в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: tatianka80: мой дневник
СообщениеДобавлено: 02 дек 2022, 14:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 4008
Изображений: 1116
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (1)
ЖенаЭдика писал(а):
:pooh3:
Таня, ты дед мороза ждешь?

Не-а, вообще не жду... :-( предновогоднего настроения совсем нет... :ny_tik:
Очень жду тишины и мира :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

_________________
Изображение
конкурсы
100 дней до Нового года - вес в среду
Успей нарядиться Снегурочкой - вес в пятницу
Взвешенные и счастливые люди - вес в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: tatianka80: мой дневник
СообщениеДобавлено: 02 дек 2022, 21:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2666
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,292

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
tatianka80 писал(а):
Очень жду тишины и мира

Тань, а ты откуда?

tatianka80 писал(а):
Не-а, вообще не жду...

Давай сначала, если еще есть желание...
Ты худеть хочешь?
Расскажи, что, как ты думаешь, держит твой большой вес?
Я так почитала дневничок... похудение сложно идет.
Если все так сложно, то надо начинать совсем с малого.
Сделать маааааленькие изменения в питании. Создай себе правило!
Убери совсем жирный продукт или сократи сладкое, или не ешь ничего за 4 часа до сна.
Уменьши свой калораж на 10%
Тут надо тебе самой найти, что это будет. Я не знаю в чем у тебя проблема в еде.
Создай маленькое изменения в питании, которое ты сейчас попробуешь и потом продолжишь после нового года
Читала, что ты ходила с Лесли. Начни опять... 1 миля - 12-15 минут.
Или действительно танцуй 15 минут. В танце уходит боль.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
flowers000 писал(а):
Вот увидишь - ты ни дня не пожалеешь, когда начнешь вес сбрасывать. Без него даже дышится как-то легче и жизнь играет новыми красками. Я искренне желаю тебе удачи, главное - начать! Все получится!


Это тебе было написано 2 года назад. Очень хорошие слова.
Увидишь изменения в себе - полюбишь себя и будешь оптимистичнее смотреть в будущее.

При условии, если тебе это конечно, надо.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: tatianka80: мой дневник
СообщениеДобавлено: 02 дек 2022, 22:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2016
Сообщения: 11599
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 12,524

Награды: 152
Блог: Просмотр блога (0)
tatianka80 писал(а):
Очень жду тишины и мира

Танюшкин, всё обязательно будет :cool_cool:

а новогоднего настроения у многих в этом году нет, ты не одинока :-) :-) :-)
так что, не надо унывать... :mi_ga_et:

_________________
Жизнь, потраченная на совершение ошибок, не только достойнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на ничегонеделание.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: tatianka80: мой дневник
СообщениеДобавлено: 03 дек 2022, 02:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 4008
Изображений: 1116
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (1)
ЖенаЭдика писал(а):
Тань, а ты откуда?
С Донбасса
ЖенаЭдика писал(а):
Ты худеть хочешь?
Я вроде бы и хочу, надо, но не могу взять себя в руки...
ЖенаЭдика писал(а):
Расскажи, что, как ты думаешь, держит твой большой вес?
Переедание. Последнее время думаю, что проблема больше психологического характера... Моя нелюбовь к себе... Как только вес уменьшается, как бы срабатывает сигнал, что я не могу, не должна стать лучше и начинается жор... Иногда ем до боли в желудке, но остановиться не могу... Это точно не булимия, т.к. я рвоту у себя не вызываю. Компульсивное переедание - ???
В детстве я была очень худой, аж рёбра торчали, родственники шутили, что на рентген ходить не надо - поставил на подоконник и всё видно. Подростком увлеклась тяжёлой атлетикой и стала весить 63 кг. После школы забросила тренировки и немного поправилась. Замуж выходила в 70 кг, а после неудачной беременности три года принимала гормоны и поправилась на 12 кг. Потом забеременела, беременность протекала с угрозой прерывания, поэтому 8 месяцев была на гормонах, поправилась на 35 кг... Итог - ЭКС. Потом проблемы со здоровьем у дочери и у меня последствия КС - вес 100 кг. Вышла с декрета на работу - нервы, болезни и снова 116 кг. Так и держалась в весе 116-118 кг несколько лет. Затем долгожданная беременность оказалась несовместимой со здоровьем... похудела за месяц почти на 20 кг, проблемы со здоровьем усилились, добавились большие проблемы с психикой, депрессия, я не могла есть и спать... Больше года не вылазила от врачей... Самобичевание, ненависть к себе, муки совести по отношению к мужу, ведь он очень хотел сына... Вес - около 90 кг. А дальше - тупо поглощение большого количества еды, чтобы заглушить ту боль, что разрывает меня изнутри... И мои 116 кг опять вернулись.

Хотела сдать анализ на инсулинорезистентность, а у нас сейчас нет реактивов.
ЖенаЭдика писал(а):
Читала, что ты ходила с Лесли. Начни опять... 1 миля - 12-15 минут.
Недавно делала - еле заставила себя пройти милю, сил нет и одышка...
ЖенаЭдика писал(а):
Или действительно танцуй 15 минут. В танце уходит боль.
Как-то не танцуется в последнее время...

_________________
Изображение
конкурсы
100 дней до Нового года - вес в среду
Успей нарядиться Снегурочкой - вес в пятницу
Взвешенные и счастливые люди - вес в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: tatianka80: мой дневник
СообщениеДобавлено: 03 дек 2022, 02:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 4008
Изображений: 1116
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (1)
*Dulsineya*
Большое спасибо за поддержку! :bu_ket:

_________________
Изображение
конкурсы
100 дней до Нового года - вес в среду
Успей нарядиться Снегурочкой - вес в пятницу
Взвешенные и счастливые люди - вес в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: tatianka80: мой дневник
СообщениеДобавлено: 03 дек 2022, 09:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2016
Сообщения: 11599
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 12,524

Награды: 152
Блог: Просмотр блога (0)
а я обычно начинаю есть как не в себя - это легкий стресс или когда что-то идёт не так, как мне хочется :-)
после "жрачки" становится спокойнее :-)

а при сильном стрессе я перестаю есть, но этого я не хочу :-)

_________________
Жизнь, потраченная на совершение ошибок, не только достойнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на ничегонеделание.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: tatianka80: мой дневник
СообщениеДобавлено: 03 дек 2022, 09:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2016
Сообщения: 11599
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 12,524

Награды: 152
Блог: Просмотр блога (0)
tatianka80 писал(а):
Последнее время думаю, что проблема больше психологического характера... Моя нелюбовь к себе... Как только вес уменьшается, как бы срабатывает сигнал, что я не могу, не должна стать лучше и начинается жор.

а я, а я :-) :-) :-)
худею, худею, потом гляну в зеркало - не модель и бегом к холодильнику :-) :-) :-)

_________________
Жизнь, потраченная на совершение ошибок, не только достойнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на ничегонеделание.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: tatianka80: мой дневник
СообщениеДобавлено: 04 дек 2022, 01:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2666
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,292

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
tatianka80 писал(а):
С Донбасса

Понятно, извини, не знала.
У тебя вообще другая ситуация, может не другая, но более сложная.
Похудение - это не первостатейная для тебя сейчас цель. И это нормально.
Так что тут корить себя, если не получается худеть - не надо. Придет время,
все более-менее наладится и поменяешь ориентиры.
Про расстройства пищевого поведения, к сожалению, пока ничего не знаю.
Была 1 лекция на 3 часа, но в неудобное для меня время.
Со стороны видится, что решать надо 2 проблемы: здоровье и голову.
Тут если дневнички почитать, то есть, девочки с перееданием не из-за голода.
Может кто совет даст, что можно сделать для себя, если без врача.
Я тут учится все же иду дальше... со вторника и до апреля) Может что полезного и узнаю и у тебя к апрелю к лучшему что измениться. Посмотрим...
У меня есть один прием... для особо тяжких случаев) видимо тоже где-то прочитала)
Представь себя в детстве, свое фото может есть запоминающее... И когда тебе плохо, можешь с ней мысленно поговорить,
она же хорошая? та маленькая девочка? ты же не можешь ее ругать, разве она была в чем-то виновата?
пообещай, что ты ее защитишь или все что ты делаешь ты делаешь для нее. Это ты не свои права боишься отстаивать, а делаешь для ее блага, она же маленькая
Как-то так :-)
Главное ты никому ничего не должна, ты ничем не хуже других. Они люди и ты человек. Вы или мы) равные. Вот из этого исходи.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: tatianka80: мой дневник
СообщениеДобавлено: 04 дек 2022, 01:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2666
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,292

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Вообще много есть мыслей про дальнейшее похудение, про дальнейшие планы после нг
может быть марафон с освещением книги Савельевой про осознанное питание.
но это как бы мало для большого веса. Нужно научиться находить "гормоны удовольствия" не только от еды.
Диета - это не усилие (это насилие над собой), а ограничение. То есть мы себя получается и в единственном удовольствии ограничиваем.
Хочу почитать как научится получать удовольствие и из других источников.
Почему тебя и просила "танцевать". Как оказалось, я от таких танцев, получаю больше удовольствия, чем от ходьбы с Лесли.
Но тут все индивидуально. Надо найти то занятие, ту еду, ту фа, тот спорт - который выполняется не по "надо", а по приносящему удовольствию.
Пока это все сырые мысли.
tatianka80 писал(а):
Недавно делала - еле заставила себя пройти милю, сил нет и одышка...

ЭКС - это что-то с сердцем?
Тут конечно смотри по здороью, но если все же можно, то ходить надо, необязательно так быстро, не обязательно попадать в такт.
Но без фа дальше будет только сложнее.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 664 ]  На страницу Пред.  1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 67  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Dude, GPTBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, Люся1213


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB