Всем заглянувшим привет! Вес сегодня 114,4... а нечего было селедку есть

Не-а, вообще не жду... предновогоднего настроения совсем нет...
Очень жду тишины и мира

Тань, а ты откуда?


Давай сначала, если еще есть желание...
Ты худеть хочешь?
Расскажи, что, как ты думаешь, держит твой большой вес?
Я так почитала дневничок... похудение сложно идет.
Если все так сложно, то надо начинать совсем с малого.
Сделать маааааленькие изменения в питании. Создай себе правило!
Убери совсем жирный продукт или сократи сладкое, или не ешь ничего за 4 часа до сна.
Уменьши свой калораж на 10%
Тут надо тебе самой найти, что это будет. Я не знаю в чем у тебя проблема в еде.
Создай маленькое изменения в питании, которое ты сейчас попробуешь и потом продолжишь после нового года
Читала, что ты ходила с Лесли. Начни опять... 1 миля - 12-15 минут.
Или действительно танцуй 15 минут. В танце уходит боль.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:


Это тебе было написано 2 года назад. Очень хорошие слова.
Увидишь изменения в себе - полюбишь себя и будешь оптимистичнее смотреть в будущее.

При условии, если тебе это конечно, надо.

Танюшкин, всё обязательно будет

а новогоднего настроения у многих в этом году нет, ты не одинока
так что, не надо унывать...

С Донбасса
Я вроде бы и хочу, надо, но не могу взять себя в руки...
Переедание. Последнее время думаю, что проблема больше психологического характера... Моя нелюбовь к себе... Как только вес уменьшается, как бы срабатывает сигнал, что я не могу, не должна стать лучше и начинается жор... Иногда ем до боли в желудке, но остановиться не могу... Это точно не булимия, т.к. я рвоту у себя не вызываю. Компульсивное переедание - ???

Хотела сдать анализ на инсулинорезистентность, а у нас сейчас нет реактивов.
Недавно делала - еле заставила себя пройти милю, сил нет и одышка...
Как-то не танцуется в последнее время...

*Dulsineya*
Большое спасибо за поддержку!

а я обычно начинаю есть как не в себя - это легкий стресс или когда что-то идёт не так, как мне хочется
после "жрачки" становится спокойнее

а при сильном стрессе я перестаю есть, но этого я не хочу

а я, а я
худею, худею, потом гляну в зеркало - не модель и бегом к холодильнику

Понятно, извини, не знала.
У тебя вообще другая ситуация, может не другая, но более сложная.
Похудение - это не первостатейная для тебя сейчас цель. И это нормально.
Так что тут корить себя, если не получается худеть - не надо. Придет время,
все более-менее наладится и поменяешь ориентиры.
Про расстройства пищевого поведения, к сожалению, пока ничего не знаю.
Была 1 лекция на 3 часа, но в неудобное для меня время.
Со стороны видится, что решать надо 2 проблемы: здоровье и голову.
Тут если дневнички почитать, то есть, девочки с перееданием не из-за голода.
Может кто совет даст, что можно сделать для себя, если без врача.
Я тут учится все же иду дальше... со вторника и до апреля) Может что полезного и узнаю и у тебя к апрелю к лучшему что измениться. Посмотрим...
У меня есть один прием... для особо тяжких случаев) видимо тоже где-то прочитала)
Представь себя в детстве, свое фото может есть запоминающее... И когда тебе плохо, можешь с ней мысленно поговорить,
она же хорошая? та маленькая девочка? ты же не можешь ее ругать, разве она была в чем-то виновата?
пообещай, что ты ее защитишь или все что ты делаешь ты делаешь для нее. Это ты не свои права боишься отстаивать, а делаешь для ее блага, она же маленькая
Как-то так
Главное ты никому ничего не должна, ты ничем не хуже других. Они люди и ты человек. Вы или мы) равные. Вот из этого исходи.

Вообще много есть мыслей про дальнейшее похудение, про дальнейшие планы после нг
может быть марафон с освещением книги Савельевой про осознанное питание.
но это как бы мало для большого веса. Нужно научиться находить "гормоны удовольствия" не только от еды.
Диета - это не усилие (это насилие над собой), а ограничение. То есть мы себя получается и в единственном удовольствии ограничиваем.
Хочу почитать как научится получать удовольствие и из других источников.
Почему тебя и просила "танцевать". Как оказалось, я от таких танцев, получаю больше удовольствия, чем от ходьбы с Лесли.
Но тут все индивидуально. Надо найти то занятие, ту еду, ту фа, тот спорт - который выполняется не по "надо", а по приносящему удовольствию.
Пока это все сырые мысли.

ЭКС - это что-то с сердцем?
Тут конечно смотри по здороью, но если все же можно, то ходить надо, необязательно так быстро, не обязательно попадать в такт.
Но без фа дальше будет только сложнее.