Всем привет! Ну не знаю как получиться, а с сегодняшнего дня меня потянуло снова на правильный образ жизни.
Утром встала выпила стакан воды и пошла заниматься с Лесли. Прошла 1,5 мили. Потом душ.
Взяла тетрадку взвесила и записала что съем на завтрак, ну и хочу дальше тоже продолжать записывать. Пока ем что есть ( приготовленного не выбрасывать?).А дальше буду стараться регулировать покупку продуктов. Главное мне начать физически заниматься. Бассейна пока нет, так хоть Лесли пусть пока ну и потом тоже.
Иришка я в отпуске была 18 дней ,но их и не заметила.С утра ездила в центр на процедуры я писала про них. Потом с внуком занималась. В общем как то все пролетело и не заметила. Тем более у нас погоды не было большей частью дожди.

svez-tatyana

Хорошее начало!!!
И у нас дожди.

Танюша, привет!


Ох, как хорошо-то! Может, и мне тоже за тобой пристроиться?
Удачи тебе,ты упорная, всё получится.

Танюша, привет!

Я-то точно пристраиваюсь
Таня, как у тебя дела с давлением, таблетки пьешь?

Людмила, привет! Давление мое разное. Таблетки не пью да и замеряю сейчас его не каждый день.Надоело.
Ну вот и день прошел. Сейчас выложу что наела за день, но вечерком еще сливы поем и может кефирчика. А то что то как не хватает. У меня вечно перебор с жирами. Поелабы творожку да уже жиров будет много совсем. Тут посмотрела что в сливе тоже есть жиры, правда совсем какие то 0,,,,,

Таня спасибо, что не забываешь
арбуз я добила и вроде ещё хочеться.
Меню у тебя приличное, но ккал. маловато
Хорошего дня!

Танюш, привет!
А чего 3-х разовое питание? А перекусы где?

Танюша, это неправильно, нужно пить, иначе
давление будет медленно постоянно расти незаметно для тебя.
Тебе же не нужна тяжелая гипертония?.

svez-tatyana
Всем добрый день!


Таня,не шути так.Что значит,не измеряешь?
У меня неделю держится давление,таблетки утром и вечером не помогают.
Думаю,может тоже на мел нарвалась.
Голова тяжёлая.Не могу понять причины-точно не питание.И отходила много.
Мне,например,страшно.Знаю последствия....
Замеряй и принимай препараты.Если проблема есть,нужен систематический приём...
Тем более,при давлении не всегда голова болит .
Нужен контроль.
Менюшка вкусная.Ты от перекусов отказалась?

Всем, привет! Вот как всегда собираюсь в вечер на работу. Быстренько пробежалась по дневничкам,почитала.
Лида, каллории я еще добрала вечерком: творог50гр+ сметанки чайная ложечка+ 1 сливка= 3 маленьких(ранетка0 яблочка. Но по жирам зашкалило
Но не смотря на все это вечернее поедание у меня сегодня -400гр. А если бы не съела в 21-30, то может и больше было бы.
Марина у меня вчера было без перекусов, потому что встала в 9-20. Потом ушла в 15-00 к врачу и в магазин и пришла только в 17-30. Пока готовила ужин уже поздновато было. Но я вечерочком еще и четвертый раз перекусила.
А так я всегда ем по 5 раз в день, если далеко не ухожу по делам из дома.
Сегодня проснулась в 9-15, позанималась с Лесли 1,5 мили. Приготовила завтрак. Позавтракала. И стала собирать себе на работу контейнера. Тяжелая это работа. собирать коробочки. да еще нужно все записать. Сейчас все посчитаю. Не получается у меня все с БЖУ. Сколько не пытаюсь никогда не зеленею.