Забежала не надолго, потому что собираюсь на работу.
Вчера все было правильно ,но вес почему то скаканул аж на 500гр в плюс.
Сегодня утром прошла 3 мили с гантелями.
Первый завтрак в 10-00: был бутерброд с сыром + кофе. Кашу лень было варить ,да и особо есть не хотелось.
Обед в 13-00 будет: салат из руколлы+ сельдерей+огурец+помидор+укроп,петрушка+ льняные семечки и все полито лимонным соком. И Голубцы с фаршем+1 картофелинка.
Полдник в 16-30 :куплю что нибудь на работе,скорее всего творожок.
Ужин в 20-00 :скумбрия с тем же салатом ,что и в обед. Чай с фиником 4-5 штук.
Последний перекус в 23-00 ( на работе до 2-х ночи) может йогурт питьевой.
Вот такой мой план на сегодня, надеюсь ничего не нарушу. Хотя последнее время хулиганю и особенно с мороженым. тяжело ,когда все в кабинет ко мне приходят и едет мороженое ,а ты слюнями давишься.
Я когда смотрю на красивых стройных женщин ,то всегда думаю ,что же я такая слабохарактерная??? И говорю себе ,завтра все будет по другому. А утром проснусь и все похоже забываю.Единственное весы меня хорошо пугают. как только приближается цифра к 66 ,я берусь за ум. Страшно к ней возвращаться.
Всем хорошего дня.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
ИЗВИНИТЕ ЧТО НЕ НАПИСАЛА В ВАШИХ ДНЕВНИЧКАХ НИЧЕГО, НО ПРОБЕЖАЛАСЬ И ПРОЧИТАЛА.

Доброе утро Танюш!
Завтрак твой меня "убил"-кофе и бутер с сыром,и при этом еще 3 мили пройти с гантелями и при скачущем давлении!
Как же тут не будет голова кружиться.
Я бы всё таки задумалась:что важнее для меня-здоровье или цифра на весах!
Конечно,тебе решать:человек сам себе хозяин!
Но рисковать всё же не стОит.

Это уже не шутки.
Причины могут быть очень грозные.
Не хочу быть назойливой, но нужно быстро идти к врачу.

Всем привет! И снова заскочила перед работой. К врачу записалась на 7 июня.
А бутик с кофе для меня нормально я ведь через три часа снова обедаю. Конечно так не всегда, просто не было аппетита. Но сегодня так же прошла 3 мили, но каша овсяная ( из 2 стол. ложки сух. крупы) с добавлением молока и бутерброд с сыром+ кофе .
Всем хорошего дня.

Ну вот.это хоть похоже на завтрак.
А ко врачу молодец.что записалась-хоть причину узнаешь.
Ну и с добрым утром,Танюш и удачного рабочего дня!

Танюша привет

Молодец А то мне говоришь, что на первом месте здоровье, а сама .....
Удачного тебе трудового дня

Таня я полностью поддерживаю девочек
здоровье самое главное и давление дело серьёзное
это я, не работающая, могу не поесть вовремя
тебе это просто непозволительно.
Береги себя, ты нужна детям и внуку!!!

Танюша, привет! Я с девушками согласна по теме здоровья. Желаю тебе всего хорошего, удачи!

Всем привет! Совсем катастрофически не хватает времени. Так не замечу как и лето пройдет. Заглянула в ваши дневнички, смотрю не только у меня проблема с повышением в весе. Все так шло хорошо, начала снова принимать статины, вроде в питании особо ничего не нарушаю. Неужели так действуют таблетки? Ведь до этого пила и вес не хотел уходить, а как только бросила и он отлично двигался в нужном направлении. Единственное сейчас спортом меньше занимаюсь, одно время из-за давления вообще забросила. Сейсас вроде и два выходных, а так все равно получается как один, потому что в один выходной езжу к внуку. Да и бассейн не работал ,нет горячей воды. но вроде сейчас под вечер дали. Нет это я ищу себе оправдание.
Сегодня сходила к врачу взяла направление на анализы, на Экг, мамографию. Выписал таблетки от давления, так почитала в интернете, там показаний к применению меньше, чем побочных действий Вот и думай пить или не пить.?.
Сегодня прошла с Лесли только 2 мили ,как то стало не по себе и пришлось прекратить. Завтра поменяю линеечку если вес будет больше. Так как уже неделю не спадает с 65,8
Иришка, как я тебе завидую ,что есть велосипед я бы согласна его таскать с 5 этажа, я тоже живу на 5 этаже. У нас есть и грузовой лифт, но он только работает на верх.
Так быстро проходят выходные, завтра снова на работу на два дня и в вечернюю смену. Пойду приготовлю на завтра сырники. Купила свежую капусту потушу на гарнир к тефтелям. А на ужин будет скумбрия скорее всего жареная. Всегда делала в фольге, но хочу пожарить, говорят вкусняшка.

Привет, Танюша!

Молодец, что к врачу сходила! (Кто бы еще меня туда загнал... )

ПИТЬ, однозначно!

Я себе перед занятиями давление меряю, если высокое - не занимаюсь.

А велотренажер в качестве альтернативы не рассматриваешь?


Танюша, сначала приводи здоровье в порядок,
потом займешься весом, тем более, он у тебя очень даже неплохой!