А я читала, что нужно завтракать в течение часа после пробуждения. Вроде бы так лучше разгоняется метаболизм

Как и я раньше, особенно на яблоки налегала.
Да, от сока на голодный желудок тоже придется воздержаться, каким бы натуральным и свежевыжатым он ни был.
Даже мороженку в летнюю жару только после основной еды


Если чувство голода есть, тогда нужно, а так.. Но не знаю, я в эту тему не особенно углублялась, ориентируюсь по ощущениям (и с одобрения врача). Как вариант можно сдвинуть ужин на раннее время, чтоб голодной просыпаться, но я итак есть заканчиваю примерно за 3 часа до сна +-, буду раньше ужин съедать, чувство голода перед сном гарантировано (а это и вредно и хрен заснешь), а вот завтрак спокойно ждет три часа после сна) Главное, что я его не пропускаю

День сумасшедший - только до дома добралась
Зато опять 20к шагов намотала

Итак, вес на 14/05 - 93,3



К 11/06 должен быть 88,6

Я тоже линейку обновила, а то мне что-то не худеется.
Хочу хотя бы свои минус 2% вернуть в месяц.

Но в твои 5% верю)

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Чтобы запустить организм с утра, если не хочешь завтракать, достаточно выпить теплую воду, не холодную, а обязательно теплую

Я информер обновила, пускай мои отставания/опережения считает

Спасибо

А воду я как раз привыкла пить, по 1.5-2 литра в день спокойно, причем именно теплой)
К спорту бы так привыкнуть

И я

Я каждое утро так пью, не знала, что этого достаточно для запуска

Это да... ленивая я в этом вопросе

Тань, а что ты пробовала уже?