Мариночка, ну конечно не против. Заходи пожалуйста, я буду рада.давай сообща стройнеть, тем более вес у нас почти одинаков. Я тоже после расслабления решила взять себя в руки.

Тамара, здОрово! Давай вместе, будет веселее!

Таня, а я ведь тебя обманула Со слепу 2 магазина объединила в один.
Мой магазин "Алатау" (раньше Весна) по Павлова 34, здесь отдел
Магазин "Арзандау" по Кутузова 34, там тоже отдел (это в районе Кооператора, рядом с кинотеатром Баян-Аул)
А основной магазин "Медведь" по проспекту торайгырова 85

Да и ладно, какие мелочи!!! Не найду, так еще уточню ! А вообще, получи мой дом телефон, посылаю в личку. Так нам будет проще

Даю ссылочку на тренировку "Красивый Пресс, ENVY (25+5мин)" :
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=552439

Спасибо большое! Уже скачиваю и дочка тоже. Потом расскажу свои впечатления.

Тамара, добрый вечер! давно я не бегала по дневничкам. А тут смотрю и ты завела себе- правильно.
А ты на системе Дюкана сидишь? Давно? Я читала его рекомендации , но первая фаза столько белка , побоялась что на почки даст осложнения. Ты сейчас на какой фазе этапа?

svez-tatyana
Таня, рада тебя видеть.Пока на Дюкане не сижу. как и ты опасаюсь...ведь у меня диабет и на белковых днях сахар может резко упасть. А это тоже не хорошо, даже опасно. У меня бывает если долго задержусь где вне дома, не покушаю и меня начинает подтрясывать, голова кружится. Тогда надо быстренько кушать что-нибудь или ношу с собой глюкозу, конфеты.Это в основном главная причина моей боязни. Но мне эта система нравится. Я там в группе зарегистрировалась. Очень много рецептов, все понятно. Я немного схитрила. Считаю калории, но при этом потихоньку перехожу на дюкановские блюда,утром отруби с кефиром, стараюсь вечером белковое что-либо. А вот дочь моя на Дюкане. За месяц ушло 8 кг. Сейчас она на чередовании.Говорит , что кушает сколько хочет и когда хочет. И еще для меня чисто белковая пища -дороговато. Да и овощи разрешенные сейчас кусаются.
Короче и хочется и колется....по моему весу мне на этапе атаки сидеть 4 дня. Вот все думаю, думаю.....не могу решиться.
А ты тоже заинтересовалась или уже подошла к Дюкану поближе?

Доброе утро, девочки! У меня сегодня -500 грамм.
Но скорее всего это возвращается мой вес, который был до "беспредела за столом" у дочери. А может то, что стала считать калории. Уже который раз убеждаюсь, что это меня дисциплинирует.
Сегодня "пойду в бега". Поведу внучку в художественную школу. там буду ждать 2 часа. За это время смотаюсь в больницу (рядом, 2 остановки). У меня папилома на руке пару дней назад начала беспокоить.Она покраснела и на кончике черное пятнышко.Страшно стало...пойду к хирургу. Она у меня много-много лет сидит и я забыла про нее даже.

Доброе утро. Томочка!