Еще нужно и за инсулиновым индексом в продуктах следить...

Ирина, про инсулиновый индекс вообще ничего не знаю. Надо будет почитать. Но пока все равно я буду придерживаться только своих ограничений, это трехразовое питание, за минусом муки и сахара. (на фото овсяноблины).Ну и спорт. В моем случае это растяжка дома и прогулки. Сегодня прошла 10000, редко так удается в последнее время. Вес по утрам уже меньше 71, что радует и мотивирует.
Готовка немного напрягает, но с другой стороны, получается, что меньше сижу за компом, за монитором новостей.

Добавлено спустя 33 секунды:

По факту худеть очень легко. И этим летом я убедился в этом. Надо просто что-то делать. Легче похудеть, чем заработать денег или познакомиться с девушкой.

Супер!Чем ниже вес,тем больше мотивации!А значит все получиться

Ириша, спасибо!
Как вы там?

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
ihar24, у каждого свои тараканы. Кому-то легче похудеть, кому-то легче заработать. Если первое у тебя уже получилось, можно закрыть эту страницу и переключиться на следующую задачу.

У нас все хорошо,держимся!Сегодня ночь предвеушаю веселую и завтрашний день,но то все фигня-прорвемся!Нас не напугать)))

К тебе на ночь заходить противопоказано,сразу жрать охота

ihar24
Ну ты сравнил....мужчине априори легче худеть,т.к у вас изначально мышечной массы напорядок больше,а у нас природой заложенно откладывать жирок,что б гормоны не шалили и детей легче выносить.Так что не ровняй)))