tatianka80: мой дневник

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

Что вчера себе готовила?)

У меня же, как обычно - что-нибудь да помешает :hi_hi_hi:

Вчера родственники некоторые вспомнили, что давно нас не видели :-)

Поэтому мы вчера дважды встречали гостей, которые помогли съесть наготовленное моим домочадцам на три дня :ps_ih:

Пришлось опять становиться к плите и готовить :-)

Но кое-что для себя я всё же приготовила - сварила булгур и бедро куриное без кожи :-):

И когда варила борщ для домашних, то посчитала его калорийность, поэтому могу его тоже съесть :-)

ЖенаЭдика

tatianka80 писал(а):

Но кое-что для себя я всё же приготовила - сварила булгур и бедро куриное без кожи И когда варила борщ для домашних, то посчитала его калорийность, поэтому могу его тоже съесть

В пятницу посмотрим входит это в калорийность или нет)

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

tatianka80 писал(а):

В пятницу посмотрим входит это в калорийность или нет)

Такое мне надо было делать вчера :-)

Давненько уже не ем сладкого, кроме двух ложек в кофе с молоком, а вчера, как с цепи сорвалась... На работе (у кого ДР, кто помянуть приносил сладкое) ела торт и конфеты, родственники вчера конфеты с шоколадом принесли в дом - тоже не отказалась :facepalm:

Итог - привес сегодня...

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

tatianka80 писал(а):

Итог - привес сегодня...

Ну иногда ж и надо себя радовать...а привес быстро уйдет,не растраивайся!

ЖенаЭдика

@Ириша@ писал(а):

а привес быстро уйдет,не растраивайся

иногда может и не успеть, если опять посиделки будут.
Тань... оставь себе одну вкусняшку (вообще можно 10-20% от кбжу) и в идеале менее жирная.
И лучше с утра, или для нормальной психики на тогда, когда знаешь, что без нее точно не переживешь.
А можно ее и на части разделить.
И откусываешь от нее, только когда уже села за стол...
А то знаешь... пока идешь уже откусил, пока все на стол поставил, пока режешь... Вкусняшки уже нет, но и удовольствие получить не успела.
И вторая вкусняшка уже идет для удовольствия.
Учись есть ...."осознанно"

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

tatianka80 писал(а):

Давненько уже не ем сладкого, кроме двух ложек в кофе с молоком

Вот только дошло. Ну разок побаловать себя действительно можно.
А с чего у тебя такой вес, если ты сладкое не ешь?

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

А с чего у тебя такой вес, если ты сладкое не ешь?

Так это я сейчас не ем, а раньше ела. Но не только от сладкого поправляются ведь? :-)

Хлеб, сало, копчености, колбаса, жареная картошка, пельмени, вареники, сладкая газировка... можно продолжать долго. Особенно, когда это употреблялось без меры... :-)

Это сейчас я знаю, что такое калорийность, а раньше... :smu:sche_nie:

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

Учись есть ...."осознанно"

Вот этого порой и не хватает мне...

tatianka80

01.11.2022

ОШ - 41 см
ОГ - 121 см
ОПГ - 107 см
ОТ - 115 см
ОЖ - 137 см
ОБ - 138 см
О 1 бедра - 76 см
О над коленом - 59 см
ОР - 40 см
Вес - 116,0 кг
ИМТ - 40,14

tatianka80

Отчёт за 01.11.2022 - очень плохо(

1. В калорийность не уложилась - 2600+
2. Воду не пила совсем
3. ФА - только шаги 21 тыс.

tatianka80

Вчера у меня было прямо хорошее настроение, погодка тёплая, небо чистое, солнышко лучистое :son-ce:

А запах какой... :autumn:

После работы даже пошла не привычным маршрутом, а решила прогуляться и дала круг побольше :smu:sche_nie:

А сегодня - всё... настроения нет, на улице пасмурно, на душе пусто... :ny_tik:

Правила форума

tatianka80: мой дневник

Кто сейчас на конференции