ну глазастая
да я там ошиблась на циферку, по данным калоризатора у меня "превышение веса" после 87 показывает
правда меня тут расстроили, что по данным воз в "первышение" я только после 81кг перейду, но мини цель все-равно такой оставлю
а следующая уже 87-81 будет

сейчас у меня
к/б/ж/у - 1850-2050/90.0-120.0/70.0-80.0/162.0-265.0
http://weightlossclub.ru/calculator/ - вот этот калькулятор советую, взяла его за основу, только немного убрала углей в пользу белка
и я больше ориентируюсь на недельные значения, по дням скачу туда-сюда
и за неделю у меня в среднем около 1900 выходит
раньше коридор был около 1950-2100, а бжу рассчитывала в % соотношение 30/30/40, те жиров и углей было меньше, а белка больше, ноооо
кучу статеек перечитала про то, как белок усваивается организмом и в основном пишут, что это около 30гр за один прием пищи, или 30гр в течении 3часов, то есть нормально есть 4-5 раз в день по 30гр белка, а я сейчас всего 3 раза в день ем и к тому же не тренируюсь особо
но вообще как экспоненту завезут - закуплюсь и верну белковый перекус к меню)

Девчули, я и забыла, что сегодня тоже праздник! Ну мысли о куличах разум помутили
С чудесным весенним праздником 1 мая нас!
Оно там что-то еще про труд должно быть, но это мы, пожалуй, упустим

А вес на 01/05 - 94,2

Домашний кулич с изюмом и лесным орехом

кбжу даже считать не буду

Аппетитно выглядит Один пекла?

Ну я как всегда, ничего не хотела высчитывать, а в итоге все посчитала
Жиров в домашнем куличе на треть меньше, углей незначительно, но тоже меньше, а белков вдвое больше
Но самое главное - он оказался вкуснее!

Да, но есть еще покупной, нашелся таки с изюмом и арахисом, правда там аж 400кк на 100гр
В общем отрываемся сегодня, за пределами всяких коридоров

С Пасхой. Христос воскрес!

Карамель1
Воистину воскрес!
Спасибо, Ириша

doralora
Даша, спасибо за яичко
Хороших тебе майских праздников
и поменьше незапланированных вкусняшек